en multimedieapplikation gratis, der blev lanceret i 2005 af NGO'en Peace in Action efter at have kontrolleret, at omkring 30% af spanierne er stresset, er et effektivt redskab til at undgå stress og angst.

Nylige undersøgelser har vist, at mere end 40% af borgerne indrømmer at føle sig mere understregede nu for to år siden på grund af den økonomiske krise, vi oplever, og den Europa-Kommissionen for nylig anbefalet til medlemslandene at fastlægge specifikke strategier til bekæmpelse af denne situation, især den stress, der opstår under udførelsen af ​​arbejdsaktiviteten, hvilket anses for årsagen bag 50-60% af de arbejdsdage, der er de taber årligt.

Disse følelsesmæssige lidelser påvirker væsentligt livskvaliteten, skyldes en overdreven aktivering af det parasympatiske system og forårsager en række symptomer, der påvirker binyrerne på hjerteniveau med hjertebanken, dilation af eleverne ... klinisk billede kendt som generel advarselssyndrom, forklarer psykologen Carmen Fernández-Figueres, som har udviklet en del af indholdet af ansøgningen.

Programmet favoriserer passagen til alfa-bevidsthedsstater, som karakteriserer afslapningsteknikker, der er afgørende for behandling af stress

Programmet favoriserer passagen til staternes alfabevidsthed, som er, hvad der karakteriserer afslapningsteknikkerne, der er afgørende for behandling af stress. Det er specielt indikeret for personer, der lider af angst, søvnforstyrrelser og stress, både voksne og børn, og kan hjælpe patienter, når de går gennem forskellige situationer, som når de skal udføre en masse på arbejdspladsen eller i eksamensperioder. Indtil videre har det været effektivt for mellem 80 og 85% af brugerne.

Psykologen, der er ansvarlig for det specialiserede team i adfærdssygdomme i Malaga, advarer om, at det ikke bør bruges kort før at gå i seng, fordi dens formål er at aktivere det sympatiske system og anbefaler at det gøres 30 minutter om dagen under betingelser, der tillader koncentration og i mindst 15 dage. Hvis den fortsætter på en passende måde, sikrer eksperten, at resultater opnås efter tre uger.

'Eliminere dit stress' er tilgængelig på hjemmesiden 'www.puedesayudarte.com', og omfatter forskellige afslapningsterapier. Den indeholder mere end 20 minutters video, herunder en afslapnings- og visualiseringsøvelse, en stresstest, tips og et kursus, som integrerer forskellige teknikker, der hjælper med at styre mental, fysisk og følelsesmæssig stress. Det har også en test, der analyserer brugerens udvikling og fortæller dig, hvilke er de mest egnede øvelser i dit tilfælde. Hvis det er nødvendigt, kan du anmode om hjælp fra en psykolog til at løse eventuelle tvivl, der måtte opstå, når du bruger programmet.

kilde: EUROPA PRESS

Møgdag - teateruge 2012 (September 2019).