Livskvaliteten hos mennesker, såvel som deres disposition til at lide af mange sygdomme, har et klart forhold til den sædvanlige praksis eller ej af motion. Sport undgår udseendet af hyppige patologier som osteoporose, højt blodtryk, fedme eller hjertesygdomme, for alt dette bør tages alvorligt som en sund vane til de mest forstadie stadier i livet, såsom ungdomsårene.

Den fysiske øvelse skal være et sædvanligt emne hos de unge, da det bidrager med mange fordele som:

  • Vær i form
  • Engagere i sociale relationer
  • Distraktion (spredning af stress, følelsesmæssige byrder osv.)
  • Forbedrer koncentrationen, letter undersøgelsen.

I dag lever vi i et forbrugersamfund, som har gjort os til "homo sedentarius", så øvelsen fra en tidlig alder er afgørende for helbredet.

Ungdom er den vanskelige overgang mellem barndommen og voksenalderen, hvor de væsentligste ændringer, både fysiske og psykiske, præsenteres.

Fysiologi af unge

Forskellige ændringer er værdsat. I drengene er:

  • stemme: det store flertal begynder at ændre deres stemme omkring 14 år.
  • hud: det bliver mere fedt, pimples vises på ansigt og over ryg. Sved udskilles i større mængde.
  • Vello: hår vil begynde at vokse i armhulene, benene, ansigtet, den øvre del af penis og i balderne.
  • Kropsform: Du vil blive vildt, din højde vil stige og dine skuldre vil udvide sig.
  • Pene: Penis og testikler vokser, ud over en højere hyppighed af erektioner, på grund af stigningen i kønshormoner.

I pigerne observeres ændringer som:

  • hud: det bliver mere fedt, og korn kan optræde i ansigtets (T) -område (pande, næse og hage) og i den øverste del af ryggen.
  • Kropsform: hofterne udvider, fremhæver taljen. Brystene begynder at vokse og fedt begynder at ophobes i benene, skinkerne og maven.
  • Kropshår: hår begynder at vokse på pubis, ben og armhuler.
  • menstruation: mellem 9 og 16 år vises den første menstruation normalt.

Stadier af ungdomsårene

Ungdom er opdelt i tre faser:

  • præpubertet: Det løber fra 8 til 11 år gamle. Musklerne er stadig svage, men de har stor fleksibilitet. Pre-adolescents har ringe mental fokus og stor mobilitet. I dette stadium bruger de det meste af deres tid på at spille og må have det sjovt uden pres (konkurrencer).
  • Anden fase: Det løber fra 11 til 15 år. Udvikling af de seksuelle organer, ændring i tone i din stemme mv. De har brug for lidt mere privatliv i hjemmet. På grund af de fysiske ændringer, de lider under, og ikke alle udvikler sig på samme tid, skal de både i sporten og i deres træning have en personlig opmærksomhed.
  • Tredje fase: Den løber fra 15 til 18 år. Der er større lighed blandt alle partnerne, fordi de fleste har oplevet de fysiske ændringer i denne fase, der når vægten og højden af ​​en voksen person. I denne periode, hvis de fysiske forhold for hver person tillader det, kan træningen øges, både i styrke og magt.

Draw My Life - Markiplier (September 2019).