den aquaplilates Det er en variant af Pilates-metoden, der består i at udføre de samme øvelser, der er karakteristiske for denne aktivitet i vandmiljøet, i dette tilfælde i en swimmingpool. Specialisterne bekræfter, at hans praksis hjælper med at forbedre rygsøjlens holdning, mindsker muskelspasmerne og smerterne og øger afslapningen.

Fordelen ved denne nye modalitet er, at det tillader folk, der har svært ved at praktisere konventionelle pilates på måtter på gulvet, for at udføre denne type motion med lethed og lille indsats.

Aquapilater er også en effektiv metode til rehabilitering, fordi vand er et middel, hvor påvirkning på leddene falder

Hertil kommer, og ifølge eksperter i aquapilates, denne teknik er en effektiv metode til rehabilitering fordi vand er et medium, hvor påvirkning på samlinger, så det er lettere at arbejde med dem, og genopretningen bliver hurtigere.

Det er tilrådeligt at vide, hvordan man svømmer for at udøve denne øvelse, selv om den normalt udføres på en lav dybde, og altid under tilsyn af en professionel skærm, som har ansvaret for at styre sessionen og korrigere deltagerne.

Træningen er så intens og effektiv som de traditionelle pilates, men udnytter alle de fordele, der tilbydes af opdrift, for eksempel arbejder du dybere de dybe paravertebrale muskler uden at behovet for at øge indsatsen takket være det faktum, at der produceres vand en ufrivillig sammentrækning af muskulaturen.

MARISMA WELLNESS CENTER: Aqua Pilates (September 2019).