Det faktum at kropspumpe arbejde både de anaerobe og aerobiske aspekter af motion gør det til at virke som en meget komplet sport og derfor med en bred vifte af fordele.

Klasserne af kropspumpe sidste time og i løbet af denne tid brænder de mere end 500 kilokalorier, selvom denne mængde afhænger af den vægt, der løftes, og som altid andre kendetegn ved deltageren (køn, vægt, fysisk tilstand osv.).

Derudover arbejder han med mange muskelgrupper, hvilket gør det til en god øvelse muskel toning. I den forstand er det vigtigt at huske, at muskler er en stor forbruger af kalorier, så en veltonet krop vil have brug for flere kalorier til at udvikle daglige aktiviteter, og derfor bliver det lettere opretholde den ideelle vægt.

Den aerobiske del af kropspumpe gør hele kroppen til at arbejde, hvilket er en god øvelse for at holde kardiovaskulærsystemet i form og forhindre udbrud af sygdomme som diabetes eller fedme.

Ligeledes er kropspumpe hjælpe til styrke musklerne i ryggen og det letter at opretholde en korrekt kropsholdning, og hjælper også med at øge knogletæthed og a styrke leddene.

En anden fordel ved kropspumpe er at det hjælper med at frigøre spændings- og styrespænding, og som det er en gruppeaktivitet, fungerer som en aktivator af sociale relationer og det er en god måde at have det sjovt i selskab.

Kontraindikationer af kropspumpe

den kropspumpe Det er ikke en passende øvelse for alle og præsenterer nogle Kontraindikationer hvad du skal vide I den forstand er folk, der har lidt en hjertesvigt de bør sørge for, at de kan øve det ved at konsultere deres læge på forhånd, hvis de vil være i stand til at holde trit med klassernes rytme og vurdere, om det er nødvendigt at gennemgå en stresstest.

Det er heller ikke egnet til mennesker, der lider tilbage problemer, af cervikal eller af knæ. I disse tilfælde og afhængigt af sygdommens art og sværhedsgraden er det muligt at tilpasse øvelserne, men det er nødvendigt altid at spørge lægen og informere skærmen om at finde den mest hensigtsmæssige måde at afslutte klassen på.

Ligeledes kvinder, der er gravid bør afholde sig fra at deltage i en session af kropspumpe, og de skal kigge efter en anden fysisk aktivitet for at holde sig i form i graviditetsmånederne.

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. ПОБОЧНЫЕ эффекты и ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Попал в БОЛЬНИЦУ! (Oktober 2019).