Som hvert år efter jul, og i de fleste tilfælde som følge af overskydende af disse eller endda ferieferien, efter at have sammenlignet med strandens 'kropper Danone', begynder tusindvis af mennesker på Sport eventyr at tilmelde sig i et motionscenter. Men dette sunde formål på bekostning af emnet "nytår, nyt liv", kommer ikke altid til at virke. Der er mange, der går ad vejen. Manglende motivation, tålmodighed, der er altid undskyldninger, der gør det svært for os at overholde vores sundhedsudnævnelse gennem træning. At kende nogle af de mange fordele ved at øve det kan bidrage til at overbevise nogen endeligt og til at træde i gymnastiksalen en gang for alle.

Fordele ved at deltage i gymnastiksalen

Der er mange dyder, som sport giver os, synlige både i det fysiske og det psykologiske plan. Inden for det fysiske fremstår styrken af ​​strukturer (muskler, led, ledbånd, sener ...) og forbedring af kardiorespiratorisk kapacitet, hvilket betyder en bedre udnyttelse af ilt i kredsløbssystemet. Stadig inden for fordelene i det fysiske plan er der et større immunologisk respons på infektioner såvel som en forsinkelse i udseendet af slidgigt eller osteoporose og kontrollen af ​​dets fremskridt; På den anden side hjælper det med reduktionen af ​​totalt kolesterol og LDL-kolesterol (dårlig), med en stigning i HDL-cholesterol (god).

På det psykiske plan, og på grund af udmattelse og koncentration i indsatsen, der skal laves, er der fordele som: eliminering af stress og spænding eller fald i graden af ​​aggression, vrede, angst, angst og depression (takket være stigningen i sekretionen af ​​forskellige hormoner, som bidrager til forbedring af organismens funktioner). Derfor, hvis du er på udkig efter en stikkontakt til lange og stressfulde arbejdsdage eller en chef for overvældende, kan du gå til et fitnesscenter være den perfekte aktivitet for at frigøre spændinger og glemme dine problemer i et stykke tid. Når du går ud, vil du se, hvordan du føler dig bedre, mere afslappet og i bedre humør.

Af samme grunde bidrager motion til at opretholde et fuldt seksuelt liv (husk ud over din fysiske modstand mod indsatsen øges med den regelmæssige praksis i sport ...).

Ud af fordelene testbare, det menneskelige bidrag, som øvelsen bringer, er ubestrideligt. Gymnastiksalerne er den perfekte ramme for at møde mennesker, engagere sig i samtaler og indbyrdes forbinde med andre mennesker og dermed forbedre vores menneskelige komponent. I gymnastiksalen finder du mennesker med dine samme hobbyer, med hvem du kan dele meninger og hvem ved, om et fastere venskab uden for aerobic klasser.

Vand Virker! - Øvelser til overkroppen (September 2019).