Anvendelsen af ​​a træningsmaske eller højde træning maske rapporterer en serie af fordele for atleten både i træningstiderne og i konkurrencen, selv om produktets nyhed ikke tillader, at dets langsigtede virkninger bevises, og at der ikke er udført uafhængige undersøgelser for at støtte dem. Det er atleterne selv, der har brugt hypoxi masker de bedste ambassadører af deres dyder, selv om der er foretaget forskning på højde træning og maskerne får i princippet de samme effekter.

Så, den vigtigste fordele for atleter træning med hypoxia masker ville være:

  • Den mest oplagte fordel, der tilbydes af højde træning masken er at forberede atlet for konkurrencer, der afholdes godt over havets overflade, da det simulerer mængden af ​​ilt, der altid vil være tilgængelig.
  • Hjælp til lær at trække vejret mere effektivt, mens du udfører en krævende fysisk aktivitet, fordi det er ret sædvanligt ikke at være opmærksom på vejrtrækning på disse tidspunkter. Og er det det træningsmaske, ved at skære mængden af ​​ilt, gør det, når du sætter dig, bliver vant til at kontrollere vejrtrækningen.
  • Forbedrer modstand og fysisk kraft, fordi øger mængden af ​​røde blodlegemer i blodbanen, takket være det faktum, at det hjælper med at producere erythropoietin, populært kendt som EPO, som direkte påvirker musklerne og giver dem mere kapacitet til indsats.
  • Forøg lungekapaciteten maksimering af iltabsorption. Ved at have mindre ilt til rådighed udfører kroppen dybere vejrtrækninger, som gør lungerne til at arbejde med fuld kapacitet.
  • De dybe vejrtrækninger, der er lavet med højdeuddannelsesmasken, indebærer forstærkning af membranen og musklerne er ansvarlige for vejrtrækning.
  • Lungalveolerne forbedrer deres elasticitet, hvilket sikrer en større evne til at inspirere ilt.
  • øge koncentrationen under øvelsen ved at reducere tilgængeligheden af ​​ilt.
  • Øvelse i højde eller med træningsmaske nedsætter blodtrykket og kolesterolet.
  • Det anslås, at brugen af ​​denne maske kan komme til at reducere den tid, der er brugt til uddannelse med 60%, og få de samme resultater.
  • Hjælp fysisk genopretning, både mellem serier af aerobic og anaerobe øvelser - specielt i HIIT-type træning, såvel som mellem træning i forskellige dage.
  • Det letter en større Brændende kalorier ved at accelerere stofskiftet. Således kan det a priori være noget lettere at tabe sig.

Fordele ved at bruge elektronisk kørebog (Oktober 2019).