Udviklingen af ​​ny teknologi og den virtuelle verden har ført til udbredelsen af ​​erhverv, der tvinger folk til at tilbringe timer foran computerskærme, tabletter eller smartphones og at være næsten permanent forbundet med netværket. Dette indebærer udseendet af Nye lidelser forbundet med jobpræstation af disse fagfolk, såsom muskuloskeletale eller kardiovaskulære lidelser, såvel som psykiske problemer som stress eller internetafhængighed. Hertil kommer, at nyere undersøgelser afslører det stillesiddende livsstil af disse og andre fagfolk, som dem, der beskæftiger sig med den administrative sektor - som også bruger otte timer af deres arbejdstid - påvirker stigningen i overvægt og fedme i den erhvervsaktive befolkning, kardiovaskulære sygdomme og endokrine lidelser Vi taler om alle disse risici og de forebyggende foranstaltninger, der er nødvendige for at undgå dem Cristina Guillén, psykolog og senior tekniker af Grupo GESEME, og Dr. Catalina Vadell, medicinsk direktør for erhvervsmedicin i nævnte organisation.


Cristina Guillén

Psykolog og senior tekniker af Geseme

Hvad er de vigtigste fysiske og psykiske lidelser, som folk, der har internetrelaterede erhverv, kan lide?

Stress er en af ​​de risici, som disse fagfolk kan lide. Til denne lidelse er tilknyttede konsekvenser på et fysisk niveau, såsom øget muskelspænding, ændret vejrtrækningshastighed, takykardi, tremor, følelsesmæssig eksplosion, impulsivitet, seksuel dysfunktion ...; På et psykologisk niveau er der for stor bekymring, mangel på koncentration, dårlig humør ...

Hvilke aktioner eller strategier skal virksomhederne udføre for at forhindre udseendet af sundhedsmæssige problemer i disse mennesker?

Det ville være hensigtsmæssigt at vedtage forebyggende foranstaltninger, der var rettet mod en passende tilrettelæggelse af arbejdstiden, således at medarbejderens personlige liv, som er en af ​​de største risici forbundet med denne type arbejde, ikke påvirkes.

Mange af disse fagfolk er selvstændige eller arbejder hjemmefra, hvad kan de gøre for at modvirke de skadelige virkninger af at bruge et stort antal timer foran en skærm?

Som sagt er tidsstyring grundlæggende. Det er vigtigt at planlægge skemaer og leveringstider, og skelne mellem det personlige liv og arbejdslivet. Korte og hyppige pauser hver så ofte i løbet af arbejdsdagen er afgørende for at modvirke fysisk og mental træthed.

Personen skal passe på deres hvilevaner, følge en afbalanceret kost og udøve motion. Andre foranstaltninger, såsom at lære afslapningsteknikker eller udføre strækninger er også meget nyttige.

Time management er grundlæggende. Det er vigtigt at planlægge skemaer og leveringstider og differentiere det personlige liv fra arbejde

Eksperter advarer om, at overdreven brug af ny teknologi kan skabe afhængighed. Hvad skal folk, hvis professionelle arbejde afhænger netop af at være forbundet med netværket, gøre for at undgå det?

Træningsforanstaltningerne er de mest almindelige, blandt andet kurser på udvikling af følelsesmæssige færdigheder, sociale færdigheder og tidsstyring skiller sig ud. Med denne type træning er målet for arbejderen at opnå større fleksibilitet og tilpasning til forandring, at lære at kombinere privatliv og arbejdsliv og dermed undgå overdreven arbejdsbyrde.

På organisationsniveau er det vigtigt at forbedre indholdet af arbejdet, fastlægge passende arbejdsplaner og pauser, justere tid og arbejdsbyrde, sikre fleksibilitet i tidsplaner ...

De formative foranstaltninger rettet mod arbejderne foregiver som om de får større fleksibilitet og tilpasning til forandringen, at de lærer at kombinere privatlivet og arbejdslivet og undgå at undgå denne overdrevne masse arbejde

Selv om der er relativt nye erhverv forbundet med den virtuelle verden, har brugen af ​​computere og andre lignende enheder været fælles i årevis. Er der tidligere erfaringer med forebyggelsespolitikker for at undgå de skader, der er forårsaget af den fortsatte brug af disse enheder, der har været effektive, og det bør imiteres?

Selskaberne vælger generelt organisatoriske tiltag med det formål at optimere tiden og udvikle især uddannelsesprogrammer om læringsstrategier til styring af følelser, sociale færdigheder, tidsstyring ...

Dr. Catalina Vadell

Medicinsk direktør for erhvervsmedicin fra Geseme Group

En nylig epidemiologisk undersøgelse har vist, at i Spanien er over 50% af de aktive mennesker overvægtige eller overvægtige. Hvilke foranstaltninger kan virksomhederne tage for at forhindre dette sundhedsproblem?

Faktisk er overvægt og fedme et relevant problem i den erhvervsaktive befolkning.En anden undersøgelse foretaget af GESEME External Prevention Service, der analyserer en gruppe på 3015 ansatte, der udførte den erhvervsmæssige undersøgelse på deres faciliteter i Barcelona, ​​viser, at 50,32% af arbejderne er overvægtige eller overvægtige. Sektoren for erhvervsaktivitet, ifølge CNAE, hvor overvægt eller fedme blev hyppigere opdaget, med forskel (70,38%), var i de administrative aktiviteter og hjælpetjenester, hvilket igen viser os betydningen af stillesiddende livsstil med mad.

Overvågning og overvågning af vægtoverbelastning gennem periodiske helbredsovervågningsundersøgelser udført på denne befolkning er en væsentlig foranstaltning som referenceramme og evaluering. Målet må derfor være at fremme afbalanceret kost og fysisk aktivitet som et alternativ til stillesiddende fritid.

En undersøgelse foretaget af den eksterne forebyggelsestjeneste GESEME har opdaget, at 50,32% af de evaluerede arbejdstagere var overvægtige eller overvægtige

Gennemførelsen af ​​fysiske aktivitetsprogrammer på arbejdspladsen, ud over at forbedre arbejdstagerens fysiske tilstand, hjælper med at forhindre patologier forårsaget af gentagne bevægelser, forbedre stresshåndtering og lette kontrollen af ​​overvægt og andre fysiologiske parametre.

Det er nødvendigt at gennemføre informationsstrategier og hjælpekampagner for at forebygge fedme hos de grupper, der er mere modtagelige: stillesiddende job, personer, der er nedsænket i en rygestopproces osv.

Udover overskydende vægt er stress en anden faktor, der øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Hvordan kan du bekæmpe stress på arbejdspladsen?

Som foranstaltninger rettet mod jobbet er det vigtigt at definere klart arbejdsformen, ressourcerne og ansvarsområderne, tilpasse de faglige færdigheder til de opgaver, der skal udføres, anmode arbejdstagernes mening før de ændringer, der påvirker dem, styre arbejdsbyrden, justere tid og arbejdsmængde, redegøre for, hvad funktionen af ​​arbejdet udføres af personen i forhold til resten af ​​organisationen, fastlægge arbejdsplaner, der ikke blander sig i det personlige liv og tilskynder til kommunikation og deltagelse af alle ansatte.

Fysiske aktivitetsprogrammer på arbejdspladsen ud over at forbedre arbejdstagerens fysiske tilstand hjælper med at forhindre patologier på grund af gentagne bevægelser og forbedrer stresshåndtering

Personer, der udsættes for stress i arbejdet, forbliver ofte stressede efter arbejde, og endda lider af panikanfald, inden de vender tilbage til deres stilling, hvilke råd vil du give dem fri for denne foruroligende følelse?

Anbefalingerne til personer, der udsættes for stress på arbejdspladsen, er baseret på læring af vejrtrækning og afslapningsøvelser, anerkendelse af ens følelser, opretholdelse af en følelse af perspektiv, tilrettelæggelse af arbejdet, med fokus på den opgave, der udvikler sig hvert øjeblik uden at tænke på resten, planlægge frem for at spare tid, anmode om hjælp fra kolleger og overordnede, når det anses for nødvendigt ...

Hvad anser du for at være de vigtigste fremskridt, der er opnået i vores land til forebyggelse af erhvervsmæssige risici?

Bevidstheden Lad os tro at i de første formationer blev vi konstant fortalt: "Jeg har gjort det på denne måde i årevis, og jeg kan ikke se hvorfor jeg skal ændre det." Nu sker det ikke, det er også sandt, at de nye generationer er mere modtagelige og har mindre erfaring med at gøre det deres vej. Alt dette resulterer i færre ulykker, som vi kan se i statistikken.

Titulación en Danza Contemporánea; Danya González y Cristina García. Parte 2/2 (08-Dic-2015) (Oktober 2019).