Det er aldrig for sent at starte sport, og selv om moderat motion er en regelmæssig praksis fra barndommen, konkluderer en ny undersøgelse, at selv folk, der starter fysisk aktivitet efter pensionering, kan opnå store sundhedsmæssige fordele, fra at forlænge deres forventede levetid for at reducere risikoen for udvikling af kroniske sygdomme.

Undgå overvægt, og kontrol blodtryk og kolesteroltal er bare nogle af de gavnlige virkninger af motion for sundhed. En undersøgelse, der er blevet offentliggjort i 'Archives of Internal Medicine', har analyseret sportens indflydelse - gå, svømme, gå i gymnastiksalen - på den langsigtede livskvalitet, og hvis denne indflydelse også var mærkbar, når Folk begyndte at udøve i alderdommen.

Fysisk træning i voksenalderen bidrager til en sund aldring, reducerer risikoen for at lide kroniske patologier og forbedrer livskvaliteten betydeligt.

Konklusionerne har ikke været mere positive, og den fysiske træning i voksenalderen bidrager til en sund aldring, reducerer chancerne for at lide af patologier, der er typiske for alderdommen, og forbedrer livskvaliteten væsentligt. Således og som observeret i forskningen, forbedrer livsvaner og bevæger sig fra at gå eller løbe lejlighedsvis for at gøre det regelmæssigt - med gennemsnitligt 16 kilometer om ugen - kan reducere sandsynligheden for at lide en kronisk sygdom op til 20% ved 65 år eller ældre.

Visse faktorer som den genetiske arv, det socioøkonomiske niveau og løbet af de 18.670 mennesker, der blev evalueret i dette studie, har været i stand til at påvirke resultaterne af det; Derfor mener Diane E Bild fra Department of Cardiovascular Sciences i National Heart, Lung and Blood Institute of Bethesda, Maryland (USA), at det ville være tilrådeligt at gennemføre en ny undersøgelse, der tog højde for alle disse parametre for endelig at fastslå forholdet mellem fysisk aktivitet og livskvalitet i alderdommen.

Selv om en anden undersøgelse, der er udført i Sverige af forskere ved Center for Aging Research ved Karolinska Institutet i Stockholm, selv har angivet, hvor mange år af livet der kan opnås ved at vedtage sunde livsstil fra 75 år.

Ifølge forfatterne af denne undersøgelse - hvilke data blev analyseret af 1.810 personer i alderen 75 eller ældre, der blev fulgt over en periode på 18 år - levede de, der begyndte at gå, svømme eller lave gymnastik, to år længere end dem, der de gjorde det ikke. Hvis de sluttede sig til idrætens øvelser, har andre 'sunde vaner' som en afbalanceret kost, overladt skadelige vaner og forbliver aktive socialt, mænd kom til at leve op til seks år og fem kvinder. De observerede, at selv efter at have nået 85 år, kan en sund livsstil forlænge levetiden fire år.

COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (September 2019).