En undersøgelse foretaget af Institut for Ernæring af Fakultetet for Complutense Universitetet i Madrid viser, at størstedelen af ​​befolkningen, og især dem, der har fulgt Vægt kontrol retningslinjereller de har stor uvidenhed om, hvordan en afbalanceret kost skal være, og den største fejl ligger i valget af fødevarer, der bør begrænses under kostvaner for at tabe sig.

Til studiet valgte de i fem punkter i den spanske geografi (Madrid, Barcelona, ​​Valencia, Sevilla og Bilbao), 2.168 frivillige personer i alderen 18 til 50 år, hvoraf 575 var mænd og 1.593 var kvinder.

Dataene viste, at 49,5% af deltagerne i undersøgelsen havde fulgt en diæt på et eller andet tidspunkt i deres liv, og at halvdelen af ​​kvinderne var uenige med deres vægt og mest overraskende 69,4% af Kvinder, hvis vægt var normalt og 2,5% af dem, der var undervægtige, mente, at de skulle følge en diæt, mens kun 26% af dem, der var overvægtige eller overvægtige, fandt det nødvendigt at tabe sig. Derudover udøvede 66,2% af kvinderne ikke regelmæssigt.

Forskerne bemærkede også, at både det faktiske og det anbefalede forbrug af korn / bælgfrugter, frugt / grøntsager og kød / fisk / æg i alle tilfælde (dem, der fulgte et regime og dem, der ikke havde det) var lavere end tilstrækkeligt.

Tilfredshed med billedet og ønsket om at tabe sig fører til ubalancerede og utilstrækkelige kostvaner, der er baseret på upålidelige informationskilder som nærliggende mennesker, tv og internettet. Fejlen ligger i valget af fødevarer, der bør begrænses under vægt kontrol kostvaner.

Arbejdsforfatterne konkluderer, at der er mangel på ernæringsuddannelse i befolkningen og fremhæver det utilstrækkelige forbrug af frugt og grøntsager, der selv betragtes som sunde, ikke indtages i tilstrækkelige mængder.

Det er vigtigt at forbedre ernærings viden og gå til specialister, når behovet for at tabe sig er berettiget, at følge afbalancerede og sunde kostvaner og tilpasses efter patientens behov.

Tab dig 10kg inden sommerferien - (September 2019).