Lav en uddannelse dagligt med vægte i 20 minutter er forbundet med en mindre stigning i abdominal fedt i forhold til alder, sammenlignet med at udøve en aerob aktivitet i samme tid som afsløret af en undersøgelse foretaget af forskere fra Harvard School of Public Health, i USA.

Forfatterne af undersøgelsen vurderede taljen af ​​taljen, kropsvægten og typen af ​​fysisk aktivitet udført af 10.500 friske mænd i alderen 40 år eller ældre, der deltog i undersøgelsen. Sundhedspersonale Opfølgning Studie mellem 1996 og 2008, og det repræsenterede en varieret stikprøve af befolkningen med en bred vifte af body mass index (BMI).

Mænd, der tilbragte 20 minutter om dagen træning med vægt, havde en lavere stigning i abdominal fedt end dem, der brugte denne gang til at udføre moderate aerobe aktiviteter

I undersøgelsen, hvis konklusioner er blevet offentliggjort i Fedme, blev der foretaget en sammenligning af ændringerne i aktivitetsniveauet for disse frivillige i en periode på 12 år, og det blev observeret, at mænd, der øgede den tid, de tilbragte med vægt på 20 minutter om dagen, havde en lavere stigning i fedtet at de der brugte denne gang til at udføre moderate aerobe aktiviteter som havearbejde eller klatring af trapper.

Forskerne fandt også, at vægttræning kombineret med aerob træning gav de bedste resultater med hensyn til vægtkontrol og bedre fordeling af kropsfedt, mens deltagere, hvis livsstil blev mere stillesiddende og beskæftiget med aktiviteter Som at se fjernsyn havde de en større taljeforøgelse.

LAST TO LEAVE ICE BUCKET WINS $10,000 | We Are The Davises (Oktober 2019).