Fra næsten magiske tricks til innovative behandlinger, på internettet kan vi finde en masse oplysninger om hudpleje, men er alt hvad vi læser på vores skærme pålidelige? For at løse vores tvivl, med klarhed og videnskabeligt grundlag, dr. Lorea Bagazgoitia, dermatolog ved Ramón y Cajal Hospital i Madrid og forfatter af Hvad videnskaben om hudpleje siger (Ed. Editorial Platform) reagerer på spørgsmål, som vi alle bekymrer os om, hvordan vi beskytter det største organ i vores krop på ydersiden, men også på indersiden, og hvilke behandlinger der bedst passer til at forkæle det afhængigt af vores alder eller scenen i den vi møder. Tiden er kommet, for at du i dybden kan forstå behovet for din dermis og hemmelig formel for at undgå for tidlige pletter og rynker, noget der ifølge Dr. Bagazgoitia uundgåeligt passerer gennem en optimal beskyttelse af huden mod solstråling.


Din bog handler om hudpleje baseret på videnskabeligt bevis. Tror du, at vi er lidt tabte i pleje af vores dermis på grund af mængden af ​​lille information, der findes på internettet?

Jeg tror, ​​at de oplysninger, vi kan finde på internettet, er meget rigelige og ikke altid helt pålidelige. I den forstand, og ifølge de kilder, vi konsulterer, vil vi være mere eller mindre tabt. Jeg mener, at anbefalingerne skal baseres på solide argumenter og videnskabelige undersøgelser, og det er det, jeg agter at formidle i denne bog.

Grundpleje nødvendig af huden

Hvad skal vi gøre for at holde vores hud sund? Hvilke slags produkter passer bedst til hver type dermis?

Den grundlæggende ting at opretholde alle sunde skind er en god hygiejne, ledsaget af solbeskyttelse i løbet af dagen. Hygiejne kan gøres med micellært vand eller et syndet -syntetisk vaskemiddel- hvilke produkter er kunstigt fremstillet, specifikke for huden og mindre aggressive end naturlig sæbe. En eksfoliering to gange om ugen kan være tilstrækkelig i almindelighed.

I barndommen er solbeskyttelse meget vigtigt, da solskader ophobes og kan forblive i hele livet

Desværre er der ingen universelle standarder for at vælge det rigtige produkt, fordi det måske ikke engang eksisterer. En af de vigtigste ting, du skal være opmærksom på, når du køber et produkt af denne type er, at det er behageligt for dig; for eksempel vil folk, der har tør hud, føle sig mere komfortable med mere fedtholdige produkter, som f.eks. en tyk creme eller en salve, mens de med acnebenet hud sikkert vil vælge en creme, der giver hydrering, men uden et overskud af lipider, såsom geler eller emulsioner.

Hvordan kan vi vide, hvad vores hudtype er?

I bogen dedikerer jeg et kapitel præcist for at forklare dette. Dermatologer studerer ikke type hud i medicinsk karriere, eller under specialiteten. Der er ingen alvorlig videnskabelig klassificering af hudtype. At mærke det som "fedt", "blandet" eller "tørt" kommer mere ind i terrænet af subjektivitet end i det rent videnskabelige.

Den grundlæggende ting at holde alle sunde skind er en god hygiejne (med micellært vand eller syndet) ledsaget af solbeskyttelse i løbet af dagen

Hudtyperne afhænger af balancen mellem desquamation, reepithelisering, hydrering og sekret fra sekret og kan ændres afhængigt af omgivelsestemperaturen, fugtigheden, mulige ydre aggressioner og selvfølgelig efter alder. Selvom det er rigtigt, at producenterne af kosmetiske produkter opdeler skindene i tør, blandet eller normalt.

Dr. Lorea Bagazgoitia

Mænd har normalt fedtet hud, ligesom det sker i teenagere på grund af de hormonelle ændringer, de står over for, hvilket øger androgener, talgstimulerende midler. Men tør hud opstår normalt i ældre alder og hos mennesker, der har misbrugt solen. Vi skal huske på, at den vigtigste faktor, der bestemmer vores hudtype, er genetik, som det sker med farven på hår eller øjne.

Typen af ​​kost har også indflydelse på huden, hvordan kan vi sikre, at vores hud bliver plejet og sund gennem mad? Hvilke fødevarer skal vi undgå?

En afbalanceret kost med masser af grøntsager og frugter og lavt indhold af frie sukkerarter, trans og mættet fedt hjælper os med at være sunde, og derfor vil vores hud være sund. Der er ingen særlig mad, der gør vores hud mere skinnende eller bliver yngre, desværre.

En garvet hud er resultatet af kontakt med nogle UV, hvilket indikerer at epidermis har lidt

I tilfælde af fødevarer, der skal undgås, undtagen i meget specifikke tilfælde af bestemte veldefinerede sygdomme, såsom dermatitis herpetiformis - en hudsygdom forårsaget af glutenfølsomhed, selv om kun en ud af 365 cøliaki lider af det eller Folk, der er allergiske overfor kødmælkprotein, er der generelt ingen grund til ikke at spise noget mad. Undtagelsen herfra er mennesker med acne, som kan blive værre, hvis vi bærer en diæt rig på højt glykæmiske madvarer såsom slik, raffineret mel eller hvidt brød samt mejeriprodukter.

Og hvilken alder skal du have, afhængigt af alderen?

Udover hvad jeg har sagt, er det i barndommen meget vigtigt solbeskyttelse, da solskader ophobes i løbet af disse år og kan forblive hele livet, hvilket øger risikoen for udvikling af melanom. Med hensyn til hygiejne skal du vælge produkter, der har ringe eller ingen alkohol og parfume. I adolescens, hvor bumser eller acne normalt optræder, kan du støtte behandlingen af ​​creme eller piller, der er ordineret af en hudlæge med en god diæt, med lidt glykæmisk belastning og få mejeriprodukter.

Hvis du er i en alder af fine rynker og pletter, ud over en god fotoresist, kan du bruge cremer med retinoider, C-vitamin eller hydroxider. Men hvis dine rynker er mere markerede, vil cremerne ikke være nok, og du bliver nødt til at vælge teknikker som Botox eller hyaluronsyre.

Dermatologer anbefaler altid at anvende maksimal solbeskyttelse (SPF 50+) hele året

Hvad angår de ældste skind, er dette især fint, så det er let at se blå mærker med minimumslaget. Det er også normalt tørre, hvilket kan forårsage kløe, så du bør ikke gå glip af en daglig fugtighedscreme. Endelig må vi vide, at under graviditeten ændres huden og kan forekomme mere pigmentering i nogle områder af kroppen eller ansigtet, kaldet melasma, som du kan undgå ved at beskytte dig godt fra solen.

Er anti-rynke eller anti-plet produkter virkelig effektive? Hvilke ingredienser skal medtages på etiketten for at vide, hvad de er, og hvilke skal undgås?

Det bedste anti-rynke produkt er solcreme mod UVB, UVA, infrarød og synligt lys, fordi solen er hovedårsagen til hudens aldring. Cremerne med retinoider, hydroxysyrer og C-vitamin kan være et godt supplement, fordi de ved forskellige mekanismer kan øge syntesen og kvaliteten af ​​kollagen af ​​dermis, og de kan ligeledes svare til hudens tone.

De aktiver, der har vist en vis anti-rynke effekt er retinoider, hydroxysyrer og C-vitamin

Behandlingen af ​​pletterne afhænger meget af den specifikke type pigmentering, men der er nogle produkter, der er i stand til at depigmentere huden, og de kan identificeres, fordi mærket viser retinoider -lign retinsyre, retinal eller retinaldehyd-, hydroxysyrer-lignende glycolsyre og mælkesyre eller salicylsyre og C-vitamin som ascorbinsyre.

De aktiver, der har vist en vis anti-rynke effekt er retinoider, hydroxysyrer og vitamin C. Men det vigtigste er, at fotoresist er det bedste element for dets forebyggelse. Europæisk regulering gør cremerne markedsført sikre i vores miljø, så der er ingen grund til at eksplicit undgå nogen af ​​komponenterne, medmindre vi er allergiske over for en.

Betydningen af ​​god solbeskyttelse for huden

Som du siger, er solcreme nøglen hver dag på året, ikke kun om sommeren, men ... I hvilken rækkefølge skal der påføres hud med hensyn til fugtighedscreme, serum og andre?

Den korrekte ordre ville først være en god rengøring, brugen af ​​et fugtighedsbevarende produkt og efter det solcreme. Hvis nogen form for makeup er brugt, skal det være en posteriori. Som med kropsbeskyttelse om sommeren, skal applikationen gentages efter et par timer, og hvis det er lavet, er der specifikke produkter til dette, i form af tåge eller støv.

Er det korrekt at bruge en høj solbeskyttelse i de første dage af solens eksponering om sommeren og derefter flytte til en anden med en lavere beskyttelsesfaktor?

Selvfølgelig ikke. Dermatologer anbefaler altid at anvende maksimal solbeskyttelse (SPF 50+) hele året. Solen gennem UV-stråler forårsager hudkræft, og der er ingen grund til ikke at bruge de optimale midler til at beskytte os mod det.

En nylig undersøgelse viste, at nogle dermatologer anbefaler at anvende 2 mg creme pr cm2 af kroppen, så huden er fuldt beskyttet. Hvordan kan vi måle godt mængden af ​​solcreme vi sætter på?

Det vurderes, at det beløb, der er citeret i undersøgelsen, er det, der giver os mulighed for at opnå den beskyttelse, der er angivet med billedbeskyttelsesetiketten, vi bruger. Denne foranstaltning kan beregnes ved hjælp af kaffe skeer:

  • Ansigt og hals: ½ teskefuld kaffe.
  • Våben: ½ spiseske kaffe per arm.
  • Ben: 1 skefuld kaffe pr. Ben.
  • Bryst: 1 skefuld kaffe.
  • Tilbage: 1 spiseskefuld kaffe.

Ansøgningen skal gentages ca. hver anden time, eller efter episoder med svær svedtendens eller efter et bad.

Der er en populær overbevisning om, at solbeskyttelsesfaktorer indikerer tidspunktet for, hvornår ansøgningen skal gentages. Er det sådan her? Forhindrer det dig i at blive bronzed?

Solcremefaktoren angiver, hvor mange gange mere huden modstår, før den brændes med beskyttelsescreme, med ens intensitet i forhold til huden uden creme. Det er ikke et mål for tid. Solcreme forhindrer dig ikke i garvning, fordi SPF måler beskyttelseskapaciteten mod UVB, og ikke UVA, som er den, der taler os; Men hvis du vil have, er en garvet hud makeup og selvforstærkende produkter fremragende midler til at opnå uden at skade huden, fordi en garvet hud er resultatet af kontakt med en UV, hvilket tyder på, at epidermis har lidt.

En anden almindelig tvivl i denne henseende kan makeup føre til udseende af pletter?

Nej. Eksponering generelt, uden solbeskyttelse, gør udseendet af pletter lettere, mens sminke kan give os ekstra beskyttelse.

I bogen siger du, at det ikke er fornuftigt at tage solen for at få D-vitamin ...

Vitamin D er afgørende for livet, specielt for vores krop at absorbere calcium fra mad. Vi får det gennem kost, indtagelse af fisk som laks eller sardiner, mælk, korn eller yoghurt, og gennem syntese i vores hud forårsaget af UVB-stråling. Den UVB-stråling er nøjagtig den samme som forårsager hudkræft.

De tilfælde, hvor læger anbefaler deres patienter at sætte sig i solen uden beskyttelse for at få dette vitamin er ikke sjældne, men dermatologer råder det modsatte. Det er mere fornuftigt at beskytte dig mod solen, og hvis nogen har lavt D-vitamin, skal du tage det i mundtlige tilskud.

Cómo cuidar la piel del niño, el adolescente y qué se puede usar y qué no en el embarazo y la lactan (Oktober 2019).