Hvis du vil opnå en god sundhedstilstand og holde din hud sund, er det nødvendigt, at du i det mindste drikker mellem to og to og en halv liter væske hver dag. På denne måde forhindrer du tab af fugt fra at gøre din hud ru og af, og nuværende tegn på dehydrering, såsom for tidlig udseende af rynker, irritation og tæthed.

Hvad der hydrerer i en drink er vandindholdet, og som Rosa María Ortega, professor i Ernæringsafdelingen for Fakultetet for Complutense Universitet i Madrid og medlem af Observationscentret for Hydration og Sundhed (OHS) fremhæver vand og Andre drikkevarer såsom læskedrikke, mejeriprodukter, infusioner, juice ... bidrager til at opretholde hudens sunde udseende, som, når det er korrekt hydratiseret, er mere elastisk, og dets beskyttelseskapacitet er større, så det bliver mere modstandsdygtig overfor ekstern aggression.

Ortega advarer dog om, at når vi ikke drikker det nødvendige, ændres organismenes funktion, og vores hud er mere udsat og ubeskyttet.

Når vi ikke drikker det nødvendige, ændres organismens funktion, og dermisbeskyttelsen reduceres

Om foråret og sommeren skal du tage højde for huden med særlig opmærksomhed, for på dette tidspunkt af året bliver den udsat for hårdere forhold, som f.eks. Større sol eksponering, høje temperaturer og et overskydende sved. De mest udsatte områder af kroppen, der er mest berørt i disse måneder, er ansigt, nakke, underarme og hænder.

Så hvis du vil have din hud til at forblive sund og smuk om sommeren, skal du følge anbefalingerne fra OHS, hvordan du fordeler væsketilførslen (mellem to og tre liter) hele dagen og husk at drikke, men ikke være tørstig Medtag i din daglige kost frugt, grøntsager og grøntsager, der hjælper dig med at blive hydreret takket være dens høje vandindhold drik ikke alkohol; Brug produkter specielt indikeret til at hydrere huden efter badning; Undgå solen mellem 11 om morgenen og 4 om eftermiddagen, og brug altid solcreme med UVA og UVB filter før du går udenfor.

kilde: EUROPA PRESS

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (September 2019).