Friske gravide kvinder, der udfører træning regelmæssigt under graviditet, er mindre tilbøjelige til, at deres levering vil være medvirkende eller nødvendig udøve en kejsersnit, ifølge konklusionerne fra en undersøgelse foretaget i Det Tekniske Fakultet for Fysisk Aktivitet og Sport (INEF) ved Det Polytechniske Universitet i Madrid (UPM).

INEF-forskerne udviklede et program med specifik fysisk træning for gravide, som var tilpasset graviditetens karakteristika og bestod af sessioner på mellem 50 og 55 minutter med en hyppighed på tre gange om ugen.

Øvelserne blev designet med det mål at gravide kvinder forbedrer deres aerobe udholdenhed, tone muskler og styrker bækkenbunden

Øvelserne blev designet med det formål at forbedre kvinderne aerob resistens, de var i stand til at tone musklerne i de områder, der normalt påvirkes under graviditeten, og styrke bækkenbunden.

Efter det første prenatale check-up besøg omkring den 10. uge af graviditeten, og når lægen fandt, at kvinden var egnet til fysisk aktivitet, begyndte hun det overvågede træningsprogram, som hun opretholdt indtil uge 38 eller 39 i graviditeten .

Forskere fandt ud af, at procentdelen af ​​instrumental- eller kejserskabsleverancer faldt i tilfælde af gravide kvinder, der udførte programmet med overvåget fysisk træning i forhold til kontrolgruppen, som forblev inaktiv under graviditeten.

Pre Mama Fit (September 2019).