Det Spanske Forbund for Neurologi (SEN) og Brain Foundation har udviklet en række råd rettet mod den generelle befolkning for at informere om de foranstaltninger, vi skal træffe for at beskyt hjernen mod stigende temperaturer typisk for sommersæsonen.

Selv om SEN-anbefalingerne er for alle, er mennesker, der lider af degenerative sygdomme, mere tilbøjelige til at blive dehydreret, og disse eksperter påpeger, at symptomerne på mange patologier, såsom neuromuskulære sygdomme, også forværres af varme. . For at minimere risiciene anbefales det derfor at tage følgende forholdsregler:

En dehydrering, der overstiger 2% af kropsvægten, reducerer koncentrationsevnen, kortvarig hukommelse og fysisk ydeevne og øger træthed og muligheden for at lide hovedpine

  • Beskyt mod varme og undgå pludselige temperaturændringer. Høje temperaturer kan forårsage søvnløshed og hovedpine, ud over træthed, og som allerede nævnt bliver symptomerne på mange sygdomme værre med varme. Det er også nødvendigt at være forsigtig med pludselige temperaturændringer; For at sætte klimaanlægget meget stærkt, at tage drikkevarer eller meget kolde fødevarer, eller at bade efter at have været i solen, kan udløse hovedpine.
  • Bliv hydreret. Dr. David A. Pérez, direktør for Brain Foundation, forklarer, at en dehydrering, der overstiger 2% af kropsvægten, reducerer koncentrationsevnen, kortvarig hukommelse og fysisk ydeevne, øget træthed og muligheden for at lide hovedpine, selv når det kommer til sunde voksne. Disse symptomer er mere intense i tilfælde af ældre mennesker, advarer han, og ekstrem forsigtighed skal tages for patienter med demens eller andre former for degenerative sygdomme, fordi de måske har ændret tørstenes opfattelse.
  • Etablere en regelmæssig tidsplan for at sove og spise. Et råd specielt rettet mod de mennesker, der lider af migræner eller hovedpine og til patienter med epilepsi, da de kan se forværret deres kriser ved manglende søvn.
  • Følg en sund kost. Ifølge disse specialister er det bedste for hjernen Middelhavet kost. Derudover anbefaler de ikke at overdrive og øge forbruget af fødevarer med rigeligt vand, såsom frugt og salater, fordi de vil hjælpe os med at blive hydreret.
  • Brug beskyttende hjelme når man laver sport eller farlige aktiviteter. Om sommeren har befolkningen en tendens til ikke at bære beskyttende hjelme på grund af varmen, hvilket øger ulykker. Eksperter husker, at du skal beskytte dit hoved hele året, både på arbejdspladsen og når du udøver visse risikable sportsgrene.
  • Træn regelmæssigt, fordi blandt andre fordele hjælper med at forhindre højt blodtryk, en tilstand, der er meget skadelig for hjernen. Om sommeren er det ideelle at svømme eller gå, altid undgå de varmeste timer, og brug solcreme, og passende tøj når du laver udendørs aktiviteter.

kilde: Spansk Society of Neurology (SEN)

Kan min far virkelig beholde sit kørekort? (September 2019).