Middelhavsdiet, der er rig på frugter, grøntsager, olivenolie, bælgfrugter og fisk, er forbundet med en reduktion af ægløsningsproblemerne samt en forbedring i udviklingen af ​​embryoet og fosteret, hvilket betyder en stigning i graviditetsgraden ved anvendelse af assisteret reproduktionsteknikker.

Tværtimod, og ifølge eksperterne fra Medical Center for Assisted Reproduction (CREA) advarer, følger en ubalanceret kost, lider stress, fører en usund livsstil, med giftige vaner som rygning og alkohol, såvel som stillesiddende livsstil, mindskes chancerne for at blive gravid.

En ubalanceret kost, lidelse stress, en usund livsstil - rygning, alkohol, stillesiddende livsstil - reducere chancerne for at blive gravid

Som angivet af disse specialister påvirker højt niveau af stress signifikant kvinder, for at konditionere succesen med assisterede reproduktionsbehandlinger. Når det gælder mænd, påvirker stress også sædkvaliteten. Af denne grund anbefaler Dr. Carmen Calatayud, co-direktør for CREA, at par, der undergår en af ​​disse behandlinger, har passende psykologisk rådgivning til at kontrollere de følelsesmæssige lidelser forbundet med sterilitet.

Eksperterne fra CREA benægter, at det er bedre at ryge end at lide den angst, der fremkalder tobakens afgivelse, og de anbefaler de par, der ønsker at have efterkommere, at de holder op med at ryge.

Med hensyn til alkoholforbrug har dette stof været forbundet med en række ændringer i tilfælde af kvinder - nedsat fertilitet, follikulær vækstretardering, lavere fertiliseringsgrad og implantation af ægget, større mulighed for abort forekommende ... -, mens det hos mænd påvirker sædets kvalitet negativt og reducerer mængden og mobiliteten af ​​det samme.

Styring af vægt og øvelse moderat fysisk træning, og uden at overdrive det, bidrager også til fordel for reproduktiv sundhed. Udøvelse kan især reducere stressniveauet og forbedre selvværd og forebygge fedme, en patologi, der betragtes som en risikofaktor for ægløsningsforstyrrelser som polycystisk ovariesyndrom (PCOS).

ТЕФТЕЛИ СО ШПИНАТОМ ≡ Кухня Великолепного Века (September 2019).