Mennesket lever ikke bare for fornøjelse. Mange par står over for daglige problemer med erektil dysfunktion eller infertilitet, der gør det umuligt for målet om samleje at få en lykkelig afslutning.

De fleste tilfælde af erektil dysfunktion, 70-80 procent, er forbundet med fysiske og ikke-psykologiske ændringer. Problemet kan skyldes manglende evne til blodkarrene i penis til at opbevare blodet; fordi der er skader på nerverne i penis eller bækkenområdet eller på grund af andre årsager (vaskulær, hormonal, farmakologisk, neurologisk ...). Derfor anbefaler eksperter at besøge specialisten inden udseendet af de første symptomer, da det kan være en advarsel om et fremtidigt hjerteproblem, en faktor der forudser at lide af sygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk eller kredsløbsproblemer, som forklaret José Benítez, medicinsk direktør for Boston Medical Group.

Hvad angår årsager til infertilitet hos mænd, kan vi tale om et lavt indhold af sæd i sæden (oligospermi) eller af den lave mobilitet af det samme, to årsager, der forhindrer at de ankommer til æggelommen og de befrugter det.

Selvom mere end to millioner spanierer lider erektion problemer, ifølge Benitez, og at mænd er den sterile del af parret i 30 procent af sagerne, siger eksperter, at mange af vanskelighederne for både penisens korrekte funktion og til befrugtning svarer til ændringer i vaner mad og livsstil, hvor pleje af mad er afgørende.

Den venlige kost af arkene

For at forhindre uventede "flagdråber" - selv om det sikkert kan siges, at enhver vil opleve erektil dysfunktion fra tid til anden uden at indebære et problem - eller tilstedeværelsen af ​​vag og langsom sæd, er der intet andet at gøre en diæt venlig mod vores hjerte og rig på visse næringsstoffer, der vil gøre forbedre kvaliteten af ​​vores sædceller:

  • Rigelig i frugt og grøntsager: Hvis du vil forbedre din reproduktive sundhed og fremme frugtbarhed, skal du fylde frugtskålen og den sidste skuffe i køleskabet med dem. Dataene viser, at 83 procent af de ufrugtbare mænd havde et lavt forbrug af frugt og grønt (mindre end fem stykker om dagen), sammenlignet med 40 procent af mændene ifølge undersøgelser foretaget af American Society for Reproductive Medicine. frugtbar. Det blev også påvist i denne undersøgelse, at mænd, der spiste mindre frugter og grøntsager, havde lavere sædmotilitet (evnen til at bevæge sig).
  • Det omfatter at tage en citrus om dagen. Ved at tage mindst 200 mg C-vitamin pr. Dag hjalp en studiegruppe ved University of Texas (USA) til at få en bedre sædceller med større bevægelighed og med et større antal sædceller. Bliv en ven af ​​citrusfrugter: appelsiner, mandariner, grapefrugter, citroner, kiwier, peberfrugter og jordbær.
  • Med større tilstedeværelse af pulser og integrerede produkter: en undersøgelse, der blev gennemført af University Medical Center Nijmegen i Holland, offentliggjort i bladet "Fertilitet og sterilitet" i år 2002, bekræftede, hvordan man efter flere mænds behandling af folsyre og zink blev øget bemærkelsesværdigt i sæden. De fødevarer, der er rigeste i folsyre, er grønne bladgrøntsager, bælgfrugter og fuldkorn. Derudover hjælper fiberrige produkter og belgfrugter os med at styre vores vægt, hvilket vil påvirke vores hjerte og vores arteries helbred, hvilket vil forbedre erektion og træthed før enhver fysisk indsats, vi laver.
  • I hvilke nødder, olivenolie og blå fisk er inkluderet: Det er den perfekte trio, hvis vi ønsker at have et jernt hjerte og en væske og lys blodcirkulation, hovedfaktorer for at opnå en passende erektion. Disse tre fødevarer har til fælles deres høj sammensætning i omega 3 essentielle syrer. En form for sundt fedt, som reducerer risikoen for at få arytmier, forbedrer lipidprofilen ved at reducere koncentrationen af ​​triglycerider i blod, forhindrer risikoen for infarkt, reducerer blodtryk, producerer vasodilation og er antitrombotisk.

Basically I'm Gay (Oktober 2019).