Hvis årsagen til sædets lave kvalitet bestemmes, og det er muligt at behandle det, for eksempel i tilfælde af varicocele, kan dette løse problemet. Imidlertid og ifølge Dr. Moisés de la Casa, som er ansvarlig for andrologi på Clínica Ginefiv, er det ikke muligt for de fleste patienter at identificere en bestemt årsag, og mangel på sæd næsten altid på grund af summen af ​​forskellige faktorer.

I visse tilfælde henvises der til patienten, og specialisten i andrologi giver som et eksempel, at hvis hanen præsenterer en fragmentering af sæd-DNA-kæden -Hvad er en af ​​de faktorer, der påvirker kvaliteten af ​​semen-du bliver fortalt at undgå at tage stimulanter såsom kaffe, te eller energidrikke, fordi de påvirker sædens DNA.

På andre tidspunkter fortsætter han, patienter administreres vitaminkomplekser i to eller tre måneder - hvilket er den tid det tager at danne en sæd - for at finde ud af, om problemet skyldes et vitaminunderskud og for at se om det forbedrer noget. kvalitet, fordi selv om de forventede resultater ikke opnås, er disse retningslinjer, der heller ikke vil skade dem.

Tips til forebyggelse eller forøgelse af et lavt sædtal

Omvendt lavt sædtal synes at være kompliceret, men i de seneste årtier har forskere fundet ud af, at sædkvalitet og spermier frugtbarhed de er faldet ned i de fleste af de vestlige lande; Faktisk er en undersøgelse offentliggjort i 2017 i Human reproduktion opdatering afslørede, at den gennemsnitlige sædcelle i Australien, Nordamerika, Europa og New Zealand var faldet med 59,3%. Det betyder, at der er faktorer, der påvirker sæden for at få ringere kvalitet.

Selv om forskere stadig ikke ved, hvad disse faktorer er, har nogle undersøgelser fundet ud af, at visse vaner kan forhindre tab af sædvanlig kvalitet eller bidrage til at genvinde det. Vi fortæller dig, hvad du skal gøre for at forbedre din sæd og øge din fertilitet:

  • Styr vægt og motion

    Vægttab og motion i overvægtige eller overvægtige personer kan forbedre eller øge sædtal, og en undersøgelse offentliggjort i Hospital ernæring afslørede, at et 16 ugers program med moderat aerob træning i sessioner på mindst 50 minutter tre gange om ugen øgede mængden og koncentrationen af ​​sæd hos 45 overvægtige stillesiddende mænd.

  • Reducer stressniveauet

    Den fortsatte stress tvinger kroppen til at forblive på defensiven, så den fokuserer mere på at overvinde modgang og mindre reproduktion. At lære at klare stressede situationer hjælper med at reducere deres negative virkninger.

  • Stop med at ryge

    Tobakforbruget reducerer signifikant den sædvanlige kvalitet, ifølge resultaterne af en gennemgang af 20 undersøgelser gennemført i 2016 og offentliggjort i Science Direct, og i hvilken 5.865 mænd deltog.

  • Undgå alkohol og andre lægemidler

    Selv om der ikke er mange undersøgelser, der har analyseret forholdet mellem sædhelse og narkotikabrug, har nogle forskere tilknyttet brugen af ​​stoffer som alkohol, marihuana og kokain med faldende sædproduktion.

  • Brug ikke misbrug af visse lægemidler

    Nogle stoffer kan påvirke sædkvaliteten, selvom sæd kan normalisere efter at have stoppet; dette er tilfældet med nogle antibiotika, antiinflammatoriske midler, antipsykotika, anabolske steroider, kortikosteroider og så videre.

  • Tag fenugreek kosttilskud

    Fenugreek er blevet anvendt som et naturligt middel til at forbedre sædets sundhed, og en undersøgelse offentliggjort i 2017 i Funktionelle fødevarer i sundhed og sygdomkonkluderer, at Furosap®, et kosttilskud fremstillet med ekstrakter af denne plante, forbedrer testosteronniveauerne og sædprofilen betydeligt.

  • Opretholde tilstrækkelige niveauer af calcium og D-vitamin

    Calcium og vitamin D synes at have en vis indflydelse på sædets sundhed, da nogle undersøgelser, som den, der blev offentliggjort i Menneskelig reproduktion, har vist, at lave niveauer af begge mikronæringsstoffer er forbundet med et lavere sædtal, selv om årsagerne til denne association ikke er kendt.

  • Tag ashwagandha

    Denne plante, også kendt som Indisk ginseng, er blevet anvendt i traditionel ayurvedisk medicin som et naturligt middel til behandling af forskellige former for seksuel dysfunktion. Og en undersøgelse, offentliggjort i Bevisbaseret komplementær og alternativ medicin, viste at indtagelsen af ​​675 mg ashwagandha dagligt i 90 dage forårsagede en stigning i sædceller på 167% hos de 47 mænd, der deltog i undersøgelsen, og som i begyndelsen havde et lavt antal.

  • Forøg mængden af ​​antioxidantrige fødevarer i den daglige kost

    Antioxidanter (som selen, vitaminer C og E, coenzym Q10 eller glutathion) hjælper med at eliminere og deaktivere frie radikaler og andre stoffer, der beskadiger celler, og mange undersøgelser har forbundet deres forbrug med en stigning i sædtal .

  • Reducer forbruget af usunde fedtstoffer

    Ifølge resultaterne af et arbejde udgivet i 2014 i Menneskelig reproduktion, og hvor 209 spanske mænd med godt helbred og mellem 18 og 23 år deltog, faldt deres sædcelle, da de øgede deres fedtindtag.

  • Eliminer eller begræns eksponering for erhvervsmæssige eller miljømæssige toksiner og forurenende stoffer

    Luftforurening og eksponering for giftige kemikalier har ofte været forbundet med et fald i kvalitet og total sædcelle.

  • Begræns forbruget af soja og andre fødevarer med phytoøstrogener

    Det er blevet observeret, at nogle fødevarer, der indeholder phytoøstrogener, reducerer adhæsionen af ​​testosteron og frembringelsen af ​​sædceller.

  • Tag nok folat og zink

    Nogle undersøgelser har vist, at den kombinerede anvendelse af zink og folsyre øger sædkvaliteten, herunder koncentrationen og den samlede sædkvalitet.

Hvordan man øger sædceller naturligvis hjemme (September 2019).