Vi vidste, at praktiserende motion er god til at reducere risikoen for hjertesygdom, men hvor meget skal vi gøre? Nå, ifølge en kvantitativ gennemgang offentliggjort i bladetcirkulationFra American Heart Association er forudsætningen enkel: Fordelen stiger, da aktiviteten øges.

Ifølge denne undersøgelse har mennesker, der udfører en fysisk aktivitet med moderat intensitet i 150 minutter om ugen, en 14 procent mindre chance for at lide en koronar hjertesygdom sammenlignet med dem, der ikke udøver nogen fysisk træning. Ved højere aktivitetsniveauer er den relative risiko for koronar hjertesygdom stadig mere lav.

At udføre 20 minutter om dagen med moderat fysisk aktivitet reducerer risikoen for hjertesygdom med 14%

Det er klart, at jo mere motion er bedre for hjertet, men selv dem, der på grund af tid eller sundhed ikke kan nå de anbefalinger, som eksperterne har lavet (udfør 2 timer og 30 minutter med moderat træning om ugen), må ikke smide i håndklædet: " selvom du udøver en lille øvelse, er dette allerede gavnligt, "siger Dr. Jacob Sattelmair, fra Department of Epidemiology ved Harvard School of Public Health.

Meld dig frivilligt! Hvad har du gang i? Der er ingen grund til at tøve! (September 2019).