Flere faktorer forbundet med aldring påvirker de ældre til at drikke mindre, end de virkelig har brug for. Faktisk er det Undersøgelse af vaner med hydration af den spanske befolkning har afsløret, at 90% af personer over 65 ikke indtager tilstrækkelig væske, og 55% af dem drikker ikke, før de tørster, hvilket er farligt, fordi hvis personen føler sig tørstig, betyder det, at de allerede har nogle dehydrering.

I øjeblikket anslås det, at der er 7,5 millioner mennesker over 65 år i Spanien, hvilket svarer til 16% af den samlede befolkning. Denne gruppe er en af ​​de mest sårbare for udtørring, som er blandt de ti største årsager til indlæggelse af hospitalet af de ældre Hvis fluidumunderskuddet ikke korrigeres korrekt, kan det forårsage dødelighed 40-70% af de berørte. Derudover kan det forårsage alvorlige symptomer såsom hypotension, forstoppelse, muskelkramper, mental forvirring, øget kropstemperatur, irritabilitet og træthed blandt andre lidelser.

Eksperterne fra Observationscentret for Hydration og Sundhed (OHS) er opmærksomme på, at for ældre er det mere kompliceret at indtage det anbefalede antal på 2-3 liters væske om dagen, fordi i dem er fornemmelsen af ​​tørst reduceret. Af denne grund og for at undgå forekomsten af ​​utilsigtede udtørringssituationer, der skader deres helbred, anbefaler de at de tager forskellige typer drikkevarer for at gøre det lettere at nå det anbefalede daglige beløb; dermed kan de skifte vandet med juice (bedre naturligt), læskedrikke, mejeriprodukter, infusioner, bouillon ...

Hvorfor nogle gange må du drikke uden tørst

vores termoreguleringsmekanisme Det ændres som vi alder, og derfor mindsker følelsen af ​​tørst. Hvis du tilføjer andre faktorer forbundet med aldring, såsom kognitive lidelser, mobilitetsproblemer, sygdomme og endda frygten for urininkontinens, er det ikke mærkeligt, at ældre drikker mindre end nødvendigt for at blive hydreret.

Mobilitetsproblemer, kognitive ændringer, samliv med andre sygdomme eller frygt for urininkontinens, gør de ældre drikker mindre end de anbefalede to liter om dagen

Dr. Isidoro Ruipérez Cantera, leder af Geriatrics Service fra det centrale hospital i Røde Kors i Madrid og medlem af det videnskabelige råd i OHS, forklarer, at vores nyres evne til at filtrere og fjerne stoffer reduceres med alderen og ved 75 år er ca. halvdelen til 30. Derfor skal de ældre indtage mere væske for at udskille samme mængde urinstof eller natrium, da ophobning af affaldsstoffer kan resultere i nyresygdomme.

OHS specialiteter anbefaler, at både ældre og deres pårørende eller omsorgspersoner er opmærksomme på vigtigheden af ​​altid at være godt hydreret og undervise dem i at genkende alle de tegn, der kunne indikere mulig udtørring. Nogle tegn, som kan få dig til at mistanke om et væskeunderskud, er tør mund, ændringer i urinen (mængde, farve), kvalme eller opkastning, træthed, mangel på appetit, hudændringer, svaghedHvis du har nogen af ​​disse symptomer, er det vigtigt at straks kontakte en sundhedspersonel.

kilde: Observationsorgan for hydration og sundhed (OHS)

"Hva' Sker Der Dansker" Fuldt Show | 2016 Tour (September 2019).