praksis kampsport Taichi eller Qigong tjener til at kontrollere stress på kort og mellemlangt sigt, og dets gavnlige virkninger på mental sundhed opretholdes over tid, hvilket fremgår af en ph.d.-afhandling, der netop er blevet præsenteret på fakultetet for sygepleje ved universitetet i Murcia .

I den forskning, der har nået disse konklusioner, deltog 458 offentligt ansatte, som blev udvalgt, fordi de fremlagde et højt niveau af arbejdsstress. Disse frivillige gennemgik en teoretisk-praktisk træning i en måned, der var baseret på disse kampsport med terapeutiske applikationer og oplevede en signifikant forbedring af deres psykiske sundhed og evne til at håndtere stress, som ligner befolkningen sundt.

Deltagerne i undersøgelsen oplevede en betydelig forbedring af deres psykiske sundhed og deres evne til at klare stress

Det blev også observeret, at deltagerne i undersøgelsen, der udførte en anden behandling, startede fra et niveau af stress to point lavere end resten af ​​deres medarbejdere, som fandt ud af, at virkningerne af det første indgreb blev opretholdt over tid.

Arbejdsforfatteren, Jesús Carrillo Vigueras, forsvarer i sin doktorsafhandling bekvemmeligheden af ​​at bruge Taichi og Qigong som forebyggende foranstaltninger mod stress - som han definerer som en af ​​de mest udbredte psykosociale sygdomme i den vestlige verden, der er ansvarlig for mange lidelser i sundhed, og påpeger, at udøvelsen af ​​disse teknikker også ville forhindre udgifter til medicinsk intervention.

3 Hour Zen Meditation Music: Nature Sounds, Relaxing Music, Calming Music, Healing Music, ✿071C (September 2019).