Vi taler om en farlig forstyrrelse af spiseadfærd, som både unge og voksne bør undgå. Disse tips bør tages i betragtning af alle, der ønsker forebygge bulimi:

  • Oplev Hvad kan du lide om din krop, husk det, og øg den appel med det tøj, der passer bedst til din fysik. Du kan også forklare de negative aspekter. Det er normalt, at visse dele af kroppen ikke behager dig, og hvis du ønsker at forbedre eller skjule disse fejl, er det ikke dårlig, så længe det ikke bliver en besættelse.
  • Sammenlign ikke dig selv med andre. Det fysiske er først og fremmest et spørgsmål om gener, og selvom det kan forbedres ved at dyrke sport og med en afbalanceret kost, kan knogledannelsen og højden ikke ændres. Lær at føle sig godt tilpas med din fysik, fordi sikkerheden overføres, og du vil blive mere attraktiv.
  • Kend og værdsæt dine kvaliteter, og vis dem, når du møder nye mennesker. Når en person er flink, vittig, venlig, siger interessante ting og ved, hvordan man lytter, er fysikeren i baggrunden.
  • Ikke kritiserer andres udseende. Værdi dem for deres kvaliteter og deres karakter, uanset deres skønhed.
  • Hvis du føler dig dårlig om din krop, skal du ikke starte en diæt alene uden først at konsultere en professionel. Isoler ikke dig selv, snak med din familie og venner. Der er altid alternativer til forbedring uden at falde i vaner, der er skadelige for dit helbred, hvilket er et alvorligt problem og ikke en løsning.

Der er eller burde være a engagement i hele samfundet, medier, pædagoger mv. til at afspejle sunde livsstilsvaner, ikke ved at tabe sig eller tynde kroppe, men sunde. Opmuntre til regelmæssig motion og tilpasning til hver person, forbruget af varieret og afbalanceret kost, undgå forbrug af alkohol og tobak som søjler i et sundt liv.

den familie- og skoleovervågning af risikosituationer i faser som ungdomsår er af afgørende betydning for at opdage tidligt nogen af ​​disse adfærd.

Spiseforstyrrelser i elitesport (Oktober 2019).