Når du lider reumatoid arthritis Nogle gange skal aspekter af hverdagen ændres og tilpasses den nye situation. Du skal vide, at der sammen med reumatologen er en gruppe fagfolk, der har erfaring med at hjælpe andre mennesker med denne sygdom. Det er korrekt, at reumatoid arthritis ikke har en kurativ behandling, som ikke betyder, at der ikke er nogen behandling. Faktisk er der behandlinger, der muliggør kontrol af sygdommen hos en betydelig procentdel af mennesker. Det er vigtigt at bemærke, at samarbejde mellem lægen og patienten er afgørende for kontrollen af ​​reumatoid arthritis.

Her er nogle anbefalinger at følge, hvis du har reumatoid arthritis:

  1. Du skal undgå så meget som muligt et hektisk liv med stor fysisk aktivitet eller med psykisk stress. Det er tilrådeligt at sove et gennemsnit på 8-10 nat timer. Det er godt at starte dagen med et godt bad af varmt vand, der vil bidrage til at reducere stivhed eller ledstivhed om morgenen.
  2. Hvad angår arbejde, hvis det er muligt at undgå aktiviteter, der kræver fysisk indsats, tvinger dem til at stå i lang tid eller har brug for gentagne bevægelser, især med deres hænder.
  3. I hjemmearbejde du skal undgå at gøre styrken med dine hænder, som åbningsdæksler, vride tøj, trykke på mops osv. I nogle ortopædiske er nyttige værktøjer til husholdningsarbejde.
  4. Hvis du vil spille sport, er det bekvemt at cykle på lejligheden, svømme eller gå.
  5. Under hvile er det vigtigt opretholde en passende kropsholdning, leddene bør ikke forblive bøjede, du bør forsøge at få dine arme og ben strakt. Det er tilrådeligt at lægge et bord under madrassen og bruge en lav pude.
  6. Fedme er selvfølgelig en ekstra byrde på leddene i hofter, knæ og fødder, hvorfor det er tilrådeligt undgå overvægt.
  7. Med hensyn til pleje af leddene skal der opretholdes et betændt led i hvile, kan overforbrug af det være til fordel for irreversibel skade på knoglerne, der udgør fugen.
  8. Når betændelsen er gået, kan øvelser, der bevarer bevægelsen, udføres. Men selv under fælles betændelse er det meget bekvemt at opretholde god muskulatur omkring det betændte led, men uden at flytte leddet. Det er nyttigt at lære at indgå musklerne omkring et bestemt betændt område. Til dette, den såkaldte "isometriske" øvelser, som tjener til at styrke muskler og knogler.
  9. Bevar muskelkontraktioner 20 sekunder lang, 10 gange om dagen, giver en tilstrækkelig muskel tone. Brugen af ​​enheder, som opretholder den korrekte position af fingrene på hænderne (splinter) i løbet af natten, selvom de oprindeligt er ubehagelige, forhindrer fremtidige deformiteter.
  10. Du skal forhindre infektioner hos patienter med reumatoid arthritis. Blandt andre foranstaltninger er det tilrådeligt at anvende de sædvanlige vacciner, aldrig med svækkede mikroorganismer, hvis du er i immunosuppressiv behandling, undgå kontakt med tuberkuløse patienter, og gør profylakse med isoniazid, når det er relevant, samt opretholde en omhyggelig tandhygiejne.
  11. Det er tilrådeligt eliminere tobaksbrug for alle patienter med reumatoid arthritis.
  12. Det spanske selskab for reumatologi stiller patienterne a Guide til at lære at leve med reumatoid arthritis, med nyttige tips, ressourcer og pleje for den daglige dag.

How To Stop Arthritis Pain | Six Smoothies To Stop Arthritis (Oktober 2019).