DGT har forudset, at denne hellige uge vil finde sted 14,5 millioner rejser. Mange af disse chauffører skal rejse hundreder af kilometer for at nå deres destination og begynde deres rejse efter at have forladt arbejde, hvilket kan bidrage til, at træthed er en faktor i mange trafikulykker. På den anden side synes varmen at være avanceret i år, og med høje temperaturer øges risikoen for at lide træthed og dehydrering.

Derfor insisterer Royal Automobile Club of Spain (RACE) og National Association of Manufacturers of Refreshing Analcoholic Drinks (ANFABRA) i år på sin traditionelle kampagne "En sodavand, dit bedste brændstof" med det formål at forhindre træthed i rattet, hvis slogan sigter mod at øge kendskabet til bilisterne om behovet for at følge en række anbefalinger, når de afhenter bilen, hvordan man forhindrer udbruddet af træthed og dets konsekvenser, stopper køretøjet cirka hver anden time og dedikerer disse parenteser på vej til at strække og hydrere ordentligt med en alkoholfri drik at hvis det også indeholder sukker, vil det give tilstrækkelig glukose til at opretholde god hjerneaktivitet.

Konsekvenserne af træthed ved kørsel

Meget rigelige måltider, ikke nok hvile, varme, dehydrering eller indtagelse af alkohol har en negativ indvirkning på føreren, reducerer deres opmærksomhed og øger den tid det tager at reagere, når der opstår en uventet hændelse. multiplicere chancerne for at få en ulykke. Faktisk er førerens træthed den fjerde årsag til dødelige trafikulykker i Spanien.

Det er meget vigtigt at lære at identificere symptomer i tide af træthed for at forhindre en af ​​de alvorligste konsekvenser af træthed: at føreren kommer til at sove. Og i en undersøgelse foretaget af RACE og ANFABRA indrømmede ikke mindre end tre fjerdedele af de interviewede at have lidt sovesyninger, mens de kørte.

Blandt symptomerne, der bør advare om den øgede risiko for at lide en katastrofe, er: utilpashed, kløende øjne, tåre eller sløret syn, prikken i ekstremiteterne, rastløshed, hovedpine, koncentrationsvanskeligheder og opretholdelse af opmærksomhed, døsighed, fald i evnen til at reagere, kedsomhed ... Disse tegn bliver derudover mere hyppige og intense, da førerens træthed stiger, og det bliver stadig lettere at forstyrre dette for at forårsage en ulykke.

Sådan forhindrer du træthed bag rattet denne påske

  • Tag kun bilen, hvis du er godt rustet: Den foregående nat sover han mindst syv timer og forsøger ikke at starte turen, når han forlader arbejdet; Hvis dette er vigtigt, skal du prøve at tage en lur før og genoprette styrken.
  • Kontroller, at sædet, ryglæn og nakkestøtte de er godt regulerede, og at afstanden til pedalerne og rattets højde passer til dine behov. På denne måde undgår du muskelsvind, især i lange ture.
  • Kør med ro Og uden at løbe, skal du ikke lade sig gøre for at kompensere for den tid, du har tabt i en trafikprop.
  • Det betaler samme opmærksomhed i korte rejser som i lange rejser, og lad dig ikke vågne i de sidste kilometer, fordi mange ulykker sker i slutningen af ​​turen.
  • Tag en pause hver anden time cirka eller tidligere, hvis du rejser om natten, og tilbringe et øjeblik i gang og strækker sig.
  • Drik regelmæssigt for at undgå dehydrering, helst sukkerholdige drikkevarer (hvis du ikke har kontraindiceret), fordi et lavt sukkerniveau også medfører træthed og mindsker opmærksomhedskapaciteten.
  • Undgå alkoholforbrug. Selv en drink med lavt alkoholindhold øger reaktionstiden, reducerer årvågenhed, ændrer syns- og lydevne og øger døsighed og træthed.

kilde: RACE / ANFABRA

Fri fra irritabel tarm, kronisk træthed, hovedpine, forstoppelse, mavesmerter m.m. (September 2019).