På trods af mængden af ​​oplysninger, som vi har i øjeblikket, fortsætter en række myter og fejl af de mest varierede i kvinders sundhedsproblemer, især omkring dem, der har at gøre med personlig hygiejne i fysiologiske processer som f.eks. menstruation, postpartum eller overgangsalderen. Jordemor Silvia García de Mateos hun ser ham hver dag på hendes kontor på Mama Mimada moderskabscentret og henviser til manglende viden om kvindesyklusen og manglen på information om de forskellige stadier en kvinde går igennem, fra den første menstruation til overgangsalderen. Har en reference professionel som økonoma hvem kan gå til spørgsmål eller problemer med vores intim hygiejne, er afgørende for vort velbefindende.


En af jordemodernes funktioner er at oplyse kvinder om de tvivl, der måtte opstå før de kvindelige kroppers fysiologiske processer. Hvad er de hyppigste myter, der stadig er gyldige omkring menstruation?

Der er mange myter, der stadig drejer sig om menstruation. Du ville være overrasket over at se, hvordan nye og farverige myter kommer frem om emnet hver dag i høringen. Nogle af de ældste, for eksempel Må ikke bade eller ikke vaske dit hår I disse dage, fordi du kan skære reglen, sparker de stadig. Hvad angår samleje de betragtes stadig som et tabu under menstruation, og du hører stadig, at du ikke kan have sex med perioden, og troen på, at du ikke kan blive gravid, hvis du er i reglen, opretholdes. Og så er der en anden meget nysgerrig, der gentages dagligt, hvilket har at gøre med Regelens varighed og menstruationscyklus. Mange kvinder tror, ​​at hvis de ikke har en regel på tre eller fire dage inden for en 28-dages cyklus, er deres ene regel uregelmæssig, når virkeligheden er at reglerne mellem to og otte dage og cyklusserne mellem 21 og 35 dage går de ind i normalitet, og der kan være meget variabilitet fra en kvinde til en anden. Glem ikke, at cyklussen er meget følelsesmæssigt påvirket, den kan være meget foranderlig og varierer alt efter det stadium i det frugtbare liv, vi lever.

Mensses mellem to og otte dage og cykler mellem 21 og 35 dage falder inden for normal

Og jeg vil også fremhæve de negative begreber vi har om menstruation, og ikke bare myter. "Jeg er dårligt" for eksempel at henvise til de dage, hvor vi faktisk bare må vide, at det er en periode, hvor vi bliver nødt til at bremse, hvile mere, hydrere, men hvor de ikke skal forekomme symptomer på sygdom, som mange kvinder henviser til. Det er rigtigt, at disse er hyppige symptomer, men de er ikke normale, så vi skal give dem en løsning.

Vi har ikke brug for nogen særlig sæbe til ordentlig kønshygiejne, et normalt brusebad er nok og husk på, at sæbe ikke rører slimhinden

Er der specielle sæbe, der anbefales at opretholde en sund hygiejne hos kvindelige kønsorganer?

Mere end anbefalelsesværdigt eller ej, jeg ville tale om, om de er nødvendige eller ej; og nej, det er de ikke. Det er simpelthen en anden opfindelse af forbrugersamfundet, fordi vi ikke har brug for noget bestemt produkt. Virkelig for kønshygiejnen er det nok med et normalt brusebad og for at tage højde for, at sæbet ikke rører vaginal slimhinden (det kan ikke anbefales at dykning, da det kan forårsage infektioner og ændringer i vaginalfloraen). Vagina har væsker inde, som er de, der renser, trækker og holder vores flora i god stand. Simpelthen ville vandet være nok til korrekt hygiejne. Faktisk har mange sekundære problemer med svampe, infektioner, vaginose, deres oprindelse i overdreven hygiejne eller brugen af ​​meget aggressive sæber. Specifikke sæber med mere sur pH kan medvirke i visse situationer, men bør betragtes som mere behandling i særlige tilfælde end som obligatorisk hygiejneprodukt.

Alternativer til en mere naturlig, intim hygiejne

Hvilke respektfulde valg af naturlig hygiejne kan vi finde på markedet under menstruation?

På nuværende tidspunkt finder vi strømpebukser og klud kompresser, menstruationsbækken og de økologiske disponible produkter (kompresser, trusser og tamponer), der ikke bleges med klor og derfor er mere respektfulde med både kroppen og med miljøet Og som for undertøj, bedre hvis det er bomuld for at lette sved. Der er også andre muligheder som vaginale svampe, som også bruges som barrierebeskyttelsesmidler, men som er mindre berømte og kræver noget mere kompleks vedligeholdelse.

Hvordan er de forskellige fra andre konventionelle produkter? Hvorfor skulle de blive anbefalet?

Nå, primært fordi de ikke er underlagt så mange kemiske processer eller forurenende produkter, der har været forbundet med dysmenoré (som er reglen smerte), eller endda infertilitet.I tilfælde af trusser og klud kompresser er bomuldsprodukter, åndbar, vaskbar og genanvendelig. Økologiske disponible midler, selv om de er engangsbrug, er egnede, hvis de ikke bleges med klor eller indeholder giftige stoffer, som det sker med konventionelle. Hvad angår menstruationsbækken, har den i modsætning til de foregående, mange af de beskrevne fordele (mindre kemisk, og den er vaskbar og genanvendelig), og den ene tilsættes: den efterlader ikke rester i kroppen som en tampongåse.

Konventionelle salveslips forhindrer sved og er årsagen til problemer med kløe, sting, allergier og endda problemer i vaginal udslip (større mængde og større lugt). Mange gange, blot at fjerne trusser og reducere hygiejnen til en daglig bruser, er problemerne løst.

Menstruationskoppen efterlader ingen rester i vagina, når den er lavet med silikone, hvilket også forhindrer svampe og bakterier i at udvikle sig

I de seneste måneder har der været en masse snak om menstruationsbogen. Hvilke fordele har menstruationsbægerne med hensyn til andre muligheder?

Fordelene ved menstruationsbogen er flere. Som jeg sagde før, efterlader det ingen rester i vagina, da det er lavet med silikone, hvilket er et inert materiale, takket være hvilket derudover ikke kan udvikles svampe og bakterier. Det er meget behageligt at bruge, og så snart du lærer at sætte det på og tage det af, er det ret nemt. Desuden reducerer du til alle de muligheder der findes (komprimerer, tamponer, trusser), da den kan bruges fra begyndelsen til slutningen af ​​reglen. Dette sker, fordi menstruationsbækken er velegnet til alle strømningsmængder. En anden fordel er at du kan gøre alle former for aktiviteter med det: svømning i poolen eller stranden, brusebad, sport ... og du behøver ikke tage det væk fra hjemmet, hvis du ikke vil, fordi hvis din menstruationsstrøm tillader det Du kan bære den i op til 12 timer uden problemer. Det er vigtigt at fremhæve behovet for god håndhygiejne før og efter håndtering samt korrekt rengøring for sikker brug.

Er der en sag eller omstændighed, hvor brugen ikke anbefales?

Menstruationsbækken anbefales ikke i postpartum, fordi vaginale muskler mister meget tone, der kan være et ar eller noget sår, og fordi livmoderhalsen er også lavere, mere åben. For at undgå overgreb i området bliver det ikke brugt. En anden kontraindikation er forekomsten af ​​bækkenbundsproblemer, såsom prolapses, hvor koppen ofte plager, udvises, eller kvinden ikke finder en passende størrelse for den. I disse tilfælde vil det heller ikke blive brugt, men det ville være nyttigt at diagnosticere denne type problemer.

Intim hygiejne i postpartum

Under postpartum er passende intim hygiejne særligt vigtig. Hvordan skal den hygiejne være?

Hvis der er noget punkt, noget sår eller rive, bør vi være lidt mere opmærksomme, og intim hygiejne bliver vigtigere, men ud over daglig hygiejne og hyppig ændring af komprimering er det ikke nødvendigt i princippet , ingen anden særlig pleje. Under postpartum er både kludskompresser, såvel som engangsprodukter, meget gode muligheder. Brugen af ​​konventionelle kompresser anbefales ikke, fordi de har meget plast, som kan forsinke helbredelse, fordi de ikke udviser. Simpelthen ved lugten af ​​deres kønsorganer kan identificere, hvilken type kompress en kvinde bruger i postpartumperioden.

Der er særlige sæber, der kan fremskynde helingsprocessen og reducere inflammation i tilfælde af tårer og episiotomier i postpartumperioden

Er der produkter, der er tilrådeligt at bruge på dette stadium?

Der er specielle sæber, der kan fremskynde helingsprocessen og reducere betændelse i tilfælde af tårer og episiotomier. Men fjernelse af dette bør ikke bruge noget særligt ud over det daglige brusebad, den hyppige ændring af kompresser og undertøj og endda Det ville være lidt luft: Bruser, læg dig ned og bliv i et stykke tid uden trusser for at få disse sår at trække vejret. Og hvis der ikke er nogen sår, intet; Ændringen af ​​hyppig komprimering og den sædvanlige hygiejne, uden mere. Og det er vigtigt at bemærke, at i postpartum på grund af amning og tilstedeværelsen af ​​mulige ar er det nødvendigt at anvende smøremidler i seksuelle forhold i mange tilfælde. Desuden skal arene arbejdes for at undgå adhæsioner, smerter og problemer stammer fra det arvæv.

Tips til at klare ændringer i overgangsalderen

Er det tilrådeligt at ændre retningslinjerne for hygiejne under overgangsalderen på nogen måde?

I overgangsalderen er der ikke behov for nogen specifik hygiejneændring, og de samme retningslinjer, som jeg har forklaret hidtil med hensyn til daglig hygiejne, påklædning af bomuldsundertøj og undgåelse af brugen af ​​engangspanty liners dagligt, bør følges. Et af de problemer, vi ofte oplever på dette stadium, er urininkontinens, som tvinger kvinden til at bære hygiejnebind og vaskes oftere, og jeg synes det er meget vigtigt at påpege, at inkontinens kan forebygges og behandles, og at de berørte de bør kassere klud kompresser, hvis de allerede lider det, for at undgå problemer med allergi og dermatitis.

Vaginal tørhed er normalt et af de mest oplagte symptomer på overgangsalderen. Gør brugen af ​​fugtgivende feminine hygiejneprodukter minimere problemet?

Vaginal tørhed er et stort problem i overgangsalderen. Faktisk er der fugtighedscreme, der kan hjælpe i de tidlige stadier af overgangsalderen, og smøremidler kan bruges under samleje.Når der ud over tørhed er atrofi af vagina i vagina som et resultat af manglen på østrogen, kan du også anvende smøremidler indeholdende østrogener, hvilket bidrager til at give lidt mere elastisitet til vævene. At arbejde med bækkenbundens muskler kan forhindre atrofi i at blive et problem, og indtrængen er ikke smertefuld. Selvom det skal bemærkes, at mange kvinder vælger at have sex uden indtrængning, med al den variation, der eksisterer i denne henseende.

Urininkontinens tvinger kvinden til at bære hygiejnebind og vaskes hyppigere, de berørte bør ikke kassere klud komprimerer, hvis de allerede har det for at undgå problemer med allergi og dermatitis

Hvilke råd vil du give til en kvinde, der er på dette følsomme stadium for at klare de fysiske ændringer, der er forbundet med dette vitale øjeblik?

Mit råd vil skulle begynde at sætte det i praksis før overgangsalderen, og det er det faktum at vide det, at informere på forhånd om, hvordan dette stadium er, og for at vide, hvad er de ændringer, jeg skal stå over for, og de menopausale symptomer, som jeg vil Eksperimentering er det perfekte værktøj til at opdage, at ubehag kan minimeres gennem en sund livsstil (en sund kost, undgå usunde vaner som at ryge eller drikke alkohol og motion).

Når overgangsalderen er på plads, kan soyisoflavoner hjælpe med at lindre nogle symptomer, men det er vigtigt at opretholde gode livsstilsvaner. Og frem for alt, bo sammen med andre kvinder, der går igennem det samme, samt at have en reference professionel til at høre tvivl og hvem støtter os. Jordemor kan være så tilgængelig og tæt på professionel, at de har brug for, og i mange sundhedscentre er overgangsalderen allerede færdige. Endelig er det meget vigtigt at have parrets forståelse. Vi må vide, at vi går gennem forskellige stadier af livscyklusen, men også af vores forhold. Forstå, opretholde god kommunikation og søge velfærd for begge på den mest respektfulde måde.

LA RESISTENCIA - Entrevista a Salva Espín, dibujante de Deadpool | #LaResistencia 17.05.2018 (Oktober 2019).