den skøjteløb Det er en fritidsaktivitet og en sund og sjov sportspraksis i lige stor grad. Selv om det anerkendes af IOC, er online-skøjteløb endnu ikke en del af sommeren olympiske spil, selv om det gør det inden for OL-programmets is-version, både kunstskøjteløb og af hastighed.

Fordelene ved skøjteløb for helbred

Skøjteløb er en god mulighed for dem, der ønsker at understrege forbedring af koordination, balance og koncentration. Når den praktiseres af bevægelser, der hovedsagelig involverer benene, styrker den især lavere bordsmuskler. Men der er ikke noget, skøjteløb er en meget komplet aktivitet, da det er nødvendigt at også bruge overkroppens billede fra hofte til skuldre for at gøre visse bevægelser, som at dreje, sænke eller skifte retning.

"Skating hjælper ikke kun med at forbedre en persons fysiske tilstand, det øger aerob resistens, men hjælper også med at udvikle følelsen af balance, især i tilfælde af børn, der begynder at udøve det fra en ung alder ", forklarer Marisa Hernando, professionel skøjtelærer.

En anden fordel forbundet med denne aktivitet er, jo mere det praktiseres, jo mere vores højdepunkter"Da det ikke kun kræver en høj koncentration at opdage forhindringer på vejen, men også at forudsige mulige kursændringer i biler, fodgængere eller andre skatere og reagere hurtigt nok til fortsat at udvikle aktiviteten normalt", siger Hernando.

Med hensyn til fysisk aktivitet tilbyder skøjter de samme fordele som løb, med den ekstra fordel, at leddene, som knæene, ikke har slitage med slagene, da det er en glide, hvor Fødderne adskiller sig kun fra jorden.

Dens fordele ligner også cykling og endda aerobic, da ikke kun dine ben arbejder. Om en halv time på cykel brænde omkring 150 kalorier, sammenlignet med 180 kalorier til at udøve aerobic i 30 minutter. I tilfælde af skøjter er øvelsen så fuldstændig, at de på samme tid er nødvendige 300 kalorier.

Hernando siger, at "skøjteløb er en meget hårdere sport end møder øjet, men det er så sjovt og kræver en sådan koncentration, at det ofte er meget mere behageligt at øve end andre sportsgrene, fordi følelsen af ​​indsats er mindre, selv om den fysiske aktivitet har været større ".

Men han advarer også om, at skating uden at være højrisiko-sport, skiller sig ud for sin høje skadesrate, i mange tilfælde kompliceret på grund af dårlige fald. Derfor er det vigtigt at have det rette udstyr og de beskrevne beskyttelser for hver type disciplin.

Før du begynder at udøve denne sport, er det nødvendigt at definere det forfulgte formål og kende de forskellige muligheder, der præsenteres.

DC SHOES: REDISCOVER OPPORTUNITY -- MATT MILLER (September 2019).