At være udsat for situationer, der forårsager stress og nervøsitet er en risikofaktor ved udvikling af fedme, fordi som eksperter siger om det spanske samfund for endokrinologi og ernæring (SEEN) og det spanske samfund for fedmeundersøgelsen ( SEEDO), øger 40% af deres kalorieindtag, når de er under disse omstændigheder.

Stresprocessen virker i mennesket som en cirkadianrytme og intervenerer i reguleringen af ​​forskellige kardiovaskulære, endokrine, immunologiske og metaboliske funktioner; Derudover påvirker det visse hjernefunktioner, der påvirker transkriptionen eller reguleringen af ​​udtrykket af visse gener.

Som forklaret af Albert Lecube, koordinator for fedmearbejdsgruppen i SEEN, er stress en af ​​årsagerne til vægtøgning, fordi stressede situationer opfordrer os til at spise de fødevarer, der hedder belønning, fordi det er mere glædeligt at være rig på sukker og fedt.

Stressfulde situationer opfordrer os til at spise mad kaldet belønning som, der er rig på sukker og fedtstoffer, giver større glæde

Problemet forværres også, fordi det kompulsive forbrug af denne type fødevarer kun antager en midlertidig lindring, og et par minutter senere ses nervøsiteten, hvorfor en ond cirkel indledes, hvorfra det er sværere at forlade.

Ifølge Lecube er børn og unge de mest sårbare og dem, der har tendens til at pådrage sig upassende spiseadfærd i situationer af stress, fordi deres hjerne endnu ikke er fuldt udviklet, og de er mere tilbøjelige til at vedtage kostvaner, der vil få dem til overvægt på lang sigt eller fedme.

For at undgå dette har Susana Monereo, generalsekretær for SEEDO anbefalet, at i almindelighed, men især når stressfulde situationer opstår, skal du spise godt og undgå at hugge mellem timer, sove de nødvendige timer og udøve hver dag.

PRE DIABETES Y DIABETES - CAUSAS Y QUE HACER ana contigo (Oktober 2019).