Der er ingen tvivl om, at svømning har fået tilhængere i de seneste år og ikke kun for dets sundhedsmæssige fordele, men også fordi det er en af ​​de sportspraksis, der passer bedst til hver persons kvaliteter og passer til enhver alder. Fra indledende kurser til babyer, til akvatisk gymnastik til ældre, gennem forberedelsesøvelser til gravide eller terapier i vandet til de intellektuelt handicappede, er svømning en sport, der ikke har nogen alder eller barrierer for sin praksis.

Fordele ved at svømme for sundhed

Crol, breaststroke, sommerfugl eller ryg. Fire stilarter, der passer til hver type person og deres behov. De fælles fordele ved svømning passerer fra stigningen i kardiorespiratorisk udholdenhed til reduktion af puls og dermed stimulering af blodcirkulationen. Han gennemsøgte den stil der hjælper mest øge vores lungekapacitet, fordi der ved at kræve større oxygenforøgelse øges produktionen af ​​røde blodlegemer i vores krop, hvilket favoriserer cirkulationen af ​​ilt i vores blod og renser vores lunger.

På den anden side hjælper det også med at lave et par længder om dagen forbedre stemningen, fordi det hjælper med at reducere stress.

Desuden kræver svømning, at vores krop bruger mere end to tredjedele af de muskler, som menneskekroppen har: toner, styrker og endog hjælper med at forhindre ledskader der forekommer med alderen. For dette skal vi selvfølgelig svømme i mindst 20 minutter.

Ved svømning lærer børn naturligvis at vedtage en korrekt kropsstilling. Derudover bidrager til den psykomotoriske udvikling, så det er også en sport, der især er angivet for ældre eller lider af en slags degenerative sygdom i motorvejene.

Og for den evige tvivl om, hvorvidt svømning er tilrådeligt eller ikke for de mennesker, der lider tilbage problemer, kan vi svare, at det er tilrådeligt, så længe du gør det til at kravle eller tilbage. Breaststroke og sommerfugle stilarter er ikke indiceret for rygsmerter, hvilket er særligt negativt, hvis du lider af lændesmerter.

Catch-up-crawl - vorespuls.dk (September 2019).