Hvis du har gennemgået overgangsalderen og ønsker at opretholde god knoglesundhed, et tip, ja, to: drik grøn te og øve taichi. Det er i det mindste det undervisning som synes at være taget fra en undersøgelse fra Center for Sundhedsvidenskab ved Technological University of Texas (USA), som i seks måneder fulgte virkningerne af disse to praksis på 171 postmenopausale kvinder.

Resultaterne viser, at forbruget af 4 til 6 kopper grøn te dagligt - de polyfenoler, den indeholder, er kendt for deres potente antioxidantaktivitet - og praksis af taichi - en traditionel kinesisk form for moderat aerob træning baseret på kropsindholdet filosofi , for at øge knoglestyrken - øget uafhængigt benhygiemarkører henholdsvis henholdsvis tre og seks måneder. En lignende effekt blev opdaget i muskelstyrke efter seks måneder.

Forfatterne fremhæver effekten af ​​en væsentlig forbedring af polyfenoler og taichi sammen på de biologiske markører for oxidativ stress. Da oxidativ stress er den vigtigste forløber for betændelse, antyder opdagelsen, at grøn te og tai chi kan bidrage til at reducere risikoen ikke kun for alvorlige kroniske degenerative sygdomme som hjerte-kar-sygdom og osteoporose, men også for andre inflammatoriske sygdomme.

Desuden rapporterede deltagere i undersøgelsen, der tog taichi-klasser, sig for at føle betydelige fordele i deres livskvalitet med hensyn til forbedring af følelsesmæssig og psykisk sundhed.

1 heure de formation avec DK YOO WCS vidéos exclusives (유대경 Dkyoo Dk Yoo) (September 2019).