Hvis du er kvinde, har du gennemgået overgangsalderen og har dårlig kolesterol gennem taget, giver universitetet i staten Florida (USA) dig et simpelt naturligt middel til at sænke det: Spis æbler hver dag. Dette bekræftes i en undersøgelse, han har offentliggjort under mødet 'Experimental Biology 2011'. Ifølge dette arbejde er de langsigtede kardioprotektive virkninger af at tage æbler mere end tydelige.

Op til 160 kvinder mellem 45 og 65 år deltog i denne undersøgelse. Ifølge Margaret A. Sitton, som er ansvarlig for undersøgelsen, seks måneder senere, blev der oplevet utrolige ændringer hos kvinder, der spiste æbler, da de oplevede et fald i LDL-cholesterol på 23 procent, det såkaldte dårlige kolesteroltal. Det daglige forbrug af æbler medførte også en reduktion i niveauet af hydroperoxid lipid og C-reaktivt protein hos disse kvinder.

Og det er ikke alt, det synes også at have en effekt på HDL (godt) kolesterol: "Jeg har aldrig forventet æbleforbrug til at reducere dårligt kolesterol i denne foranstaltning, mens jeg øger godt kolesterol med ca. fire procent" , siger Bahram Arjmandi, medforfatter af undersøgelsen. Alt dette har beskyttende fordele for hjertet, for eksempel hjælper det med at stoppe begyndelsen eller udviklingen af ​​aterosklerose.

En anden fordel er, at de 240 ekstra kalorier om dagen fra tørret æbleforbrug ikke førte til vægtøgning hos kvinder, men tabt faktisk i gennemsnit 1,5 kilo. "Reduktion af kropsvægt er en ekstra fordel for det daglige forbrug af æbler," tilføjer Arjmandi. En del af årsagen til vægttab kan være pektin i frugten, som er kendt for at forårsage en følelse af sygdom. At bekræfte resultaterne af denne undersøgelse er en national undersøgelse blandt flere forskere.

kilde: EUROPA PRESS

Rødbeder hjælper med at sænke blodtrykket (September 2019).