den regelmæssigt forbrug af omega-3 fedtsyrer fra fisk kan bidrage til at forsinke tabet af muskelmasse, der opstår som følge af aldring, og fremme dens stigning, hvis det ledsages af øvelsen af ​​motion.

En undersøgelse foretaget i Skotland (Storbritannien) af forskere ved University of Aberdeen har vist sig hos en gruppe på 14 kvinder over 65 år, at når de fulgte en kost rig på omega 3, blev deres muskelmasse signifikant øget, når de gennemførte et program af motion

Muskelmassen hos kvinder, der tog kosttilskud med EPA og DHA-omega-3 fedtsyrer steg med 20%

Når vi bliver ældre, falder vores muskelmasse med 0,5 til 2 procent hvert år, en tilstand kaldet sarkopi, der forårsager svage og mobilitetsproblemer hos ældre. Incidensen af ​​sarkopi stiger med alderen og rammer 50% af befolkningen over 80 år, hvilket medfører høje sundhedsudgifter på grund af den opmærksomhed, som disse mennesker har brug for og frem for alt hospitalsindlæggelser afledt af de falder, de lider ofte.

I dyreforsøg var det allerede blevet observeret, at en diæt, der var rig på omega 3, øgede muskelvolumen, så forfatterne ønskede at se, om fiskeolietilskud var i stand til at forhindre eller stoppe sarkopi hos mennesker.

Manglen på protein i kosten og stillesiddende livsstil er to modificerbare faktorer, der øger hastigheden af ​​muskelabsorption. Derfor udsatte forskerne deltagerne i studiet til en fysisk træning i 12 uger, bestående af to sessioner på 30 minutter for at udøve benets muskler.

Kvinderne blev opdelt i to grupper, hvoraf den ene tog kosttilskud indeholdende omega 3 fedtsyrer EPA og DHA, mens den anden fik olivenolie. Efter opfølgningen bekræftede forfatterne af undersøgelsen en stigning på 20% i muskelmassen hos dem, der tog omega-3 sammenlignet med 11%, der øgede muskelmassen hos dem, der tog olivenolie.

SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp (September 2019).