søvn lille eller vedtage søvnmønstre, der ikke svarer til vores biologisk ur -Det sker, når vi for eksempel arbejder på natskiftet eller ofte udsættes for jetlag for at rejse til områder med forskellige tidszoner - det har konsekvenser for helbredet og øger desuden risikoen for at blive vigende og udvikle diabetes.

Flere undersøgelser har vist, at utilstrækkelig hvile kan føre til fedme og øge chancerne for at lide af diabetes, men de er baseret på kortsigtede laboratorieundersøgelser og epidemiologiske undersøgelser. Nu, en gruppe forskere fra Brigham og Women's Hospital (BWH), i USA, har gennemført forskning, også i et kontrolleret laboratoriemiljø, men på lang sigt, hvor en gruppe af frivillige har varieret deres søvnmønstre, efterligner de situationer, der opstår i en gentagen "jetlag" og i de job, hvor rotationer roteres.

Sove lidt eller vedtage søvnmønstre, der ikke svarer til vores biologiske ur, øger risikoen for at gå i vægt og udvikle diabetes

I undersøgelsen, der varede seks uger, og hvis data er blevet offentliggjort i Science Translational Medicine, 21 sunde frivillige deltog. Forskerne registrerede både det samlede antal søvntyper, da de sov, de aktiviteter, de udførte og deres kost.

I begyndelsen af ​​undersøgelsen sov de frivillige omkring ti timer om natten, og derefter og i tre uger blev søvnperioden reduceret til 5-6 timer hver 24. time, men vekslende disse episoder i løbet af dagen og Sove på forskellige tidspunkter, som mennesker, hvis arbejde besættelse tvinger dem til at rotere på vagt. Derfor måtte de forsøge at sove til tider, der ikke passede deres cirkadiske rytmer - som er menneskets indre biologiske ur og er ansvarlige for at regulere cyklerne af søvn og vågenhed.

Forskerne fandt ud af, at ved at reducere antallet af søvnforløb, der blev opretholdt over tid, kombineret med omdannelsen af ​​cirkadiske rytmer, var der en reduktion af metabolisk genopretning i disse mennesker og øgede også koncentrationen af glucose i deres blod efter måltider, fordi det nedsatte sekretionen af insulin. Undersøgelsens forfattere tyder på, at det betyder, at hvis disse menneskers kost og aktivitet ikke ændres, kan deres vægt vokse mere end 4,5 kilo om året med disse ændrede søvnmønstre, og de tilføjer det ved ikke at udskille tilstrækkelig insulin , øgningen af ​​glucosekoncentrationen gør dem også mere tilbøjelige til at udvikle diabetes.

Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 2 (September 2019).