Det er en dagligdags handling, og vi forstår, at det er sundt, men hvis vi gør det bevidst og med en middel eller høj sats, kan det endda bidrage til at øge vores forventet levetid, som det fremgår af resultaterne af en ny undersøgelse foretaget af University of Sydney (Australien) og Royal College (Det Forenede Kongerige), som er offentliggjort i British Journal of Sports Medicine.

Forskerne ønskede at afmontere undskyldningen for den manglende tid til at lede et aktivt liv, og de lykkedes, da de efter at have analyseret 50.225 mennesker fra England og Skotland, mellem 1994 og 2008, fandt de at bruge nogle få minutter hver dag walking reducerer risikoen for tidlig død. Faktisk viste undersøgelsen, at personer, der gik ti minutter i gennemsnit, havde en 24% lavere risiko for at dø af hjertesygdomme og 20% ​​mindre tilbøjelige til at dø af en hvilken som helst anden årsag sammenlignet med dem, der gik i et langsommeligt tempo.

Brisk gang var mere gavnlig for personer over 60 år, hvis risiko for at dø af hjerteproblemer blev reduceret med 53%

Personer, der gik i høj hastighed - nogle fem til syv kilometer i timenselvom det afhænger af den fysiske form, så tjener de også som indikatorer en let åndenød eller sved under træning - de havde en 21% reduktion i chancerne for at dø på grund af hjerteproblemer og 24% i risiko for død af anden årsag, også i forhold til dem, der gik langsomt.

Mest bemærkelsesværdige fordele hos dem over 60 år

Forskerne for forskningen fandt også, at disse forbedringer i forventet levetid var mere bemærkelsesværdige hos mennesker over 60 år, hvor der var et fald på 46% i chancerne for at dø af hjertesygdom, hvis de gik i et normalt tempo , og 53% hvis de gik i et hurtigt tempo.

Selv om alder, køn og Body Mass Index (BMI) blev taget i betragtning i undersøgelsen, viste disse variabler sig ikke at være afgørende for resultaterne. Forskerne analyserede ikke årsagssammenhænge forhold, men fandt kun en sammenhæng mellem ganghastighed og dødsrisiko. Emmanuel Stamatakis og Sir Muir Gray, forfatterne af undersøgelsen, har konkluderet, at disse resultater bør tilskynde folk til at gå mere let, fordi kun ti minutter om dagen du kan opnå store sundhedsmæssige fordele. Manglen på tid tjener ikke længere som en undskyldning.

Basically I'm Gay (Oktober 2019).