den energi barer de er et kalori- og kosttilskud til tilfælde, hvor den energi eller næringsstoffer, der leveres af kosten, skal øges. Disse er produkter, der markedsføres under forskellige mærker, og som i en lille plads og vægt giver en høj energitæthed. Vægten af ​​hver enhed, indpakket individuelt, ligger normalt mellem 25 og 70 gram og er meget nem at transportere, holde og tage, data, der skal tages i betragtning, når du skal bære i lang tid. Af disse årsager bliver brugen af ​​dem udbredt på mange områder som sport.

Dens konsistens og smag er genstand for konstant undersøgelse og forbedring, og det gør de typer, mærker og kopier af forskellige stænger blevet multipliceret i nyere tid, og deres sammensætninger og profiler varierer meget hurtigt. Derfor er dens overvågning kompleks.

Det er vigtigt at bemærke, at disse produkter ikke er udformet som erstatninger til en afbalanceret kost, som er i stand til at tilvejebringe de næringsstoffer, som kroppen kræver alene. Derudover er det relativt nemt at lave hjemmelavede energistænger ved hjælp af ingredienser, der findes i vores køkken.

Hvad er energistængerne til?

Behovet for at øge en persons energiindtag kan skyldes flere årsager, men de vigtigste er: øget kaloribehov på grund af deres tilsvarende stigning i udgifterne, fald i energiforbrug og stigning i indtagstab udført.

Vi vil fokusere på det første tilfælde, og som eksempler på situationer, der kan kræve en stigning i energibehovet, kan vi fremhæve:

  1. Hurtige stadier af vækst, udvikling og modning, der ikke er dækket af en komplet og afbalanceret kost
  2. Situationer af højt kaloriforbrug, der udløser visse patologier. Normalt er jo mere aggressiv en sygdom eller en indlæggelsesproces, jo større er den udgift, der er afledt.
  3. Intense eller vedligeholdte sportspraksis, der gør det nødvendigt at bidrage med et plus til ikke at tabe eller sænke tempoet og opnå en tilfredsstillende ydeevne.

Fysik: Friktion (repetition) (September 2019).