den højde træning det er moderigtigt Mange atleter opfordres til at forbedre deres præstation i en kontekst med lav iltkoncentration, selvom eksperter kun anbefaler denne praksis til elite atleter. Vil du vide hvorfor?

Hvad består højttræning af?

Hver gang der er en første sportsbegivenhed, er der masser af snak i medierne om højttræning. Det er en praksis, der hver dag får flere tilhængere i professionelle sportsgrene. Og det er at gå til et område af højde for at træne i en sammenhæng af lav iltkoncentration, og dermed udfører bedre når man vender tilbage til havets overflade, er moderigt blandt professionelle atleter, især i de sportsgrene, hvor modstand tager særlig vægt.

Selvom der ikke er nogen konsensus i det videnskabelige samfund om fordelene ved denne praksis, synes flere undersøgelser og resultaterne, der høstes af atleter, der træner i højden, at bekræfte, hvorvidt disse højtydende sessioner er egnede. Men mens der er tvivl om de fordele, det medfører, er det ikke det samme med dets risici mere end bevist for hjerte-kar-systemet og nervesystemet, så eksperter anbefaler kun denne type motion for elite-atleter.

Det er meget vigtigt, at denne serie af træning er planlagt og efterfølges af detaljer af et ekspertgruppe, således at folk, der ikke har råd fra disse fagfolk, ikke skal underkaste sig disse sessioner, hvis de ikke ønsker at skade deres niveau af , hvad er vigtigere, dit helbred.

Eksamen – Hvad er det værste, der kan ske? | DR3 (Oktober 2019).