den kropsdyrkelse Den køber alarmerende niveauer og bombarderer os løbende med meddelelser, der insisterer på behovet for at have en krop 10. Desværre forsøger mange mennesker at få det uden at bekymre sig om noget, der er meget vigtigere end æstetik: sundhed. Og det er, at rastløshed at være i form eller at være mere attraktiv fysisk, er ikke dårlig, hvis det ikke bliver en besættelse; Den binomiale kost + sport skal ledsages af en kontrol af mængden af ​​motion, så organismen kan assimilere den.

Træning er meget gavnlig, men overskridelse i mængde eller intensitet kan være skadeligt for helbredet og udløse det der er kendt som overtraining syndrom, et problem forårsaget af den for hurtige stigning i træningsvolumen eller ved den pludselige variation af det samme, når man går fra en type aktivitet til en anden: for eksempel, stop med at arbejde modstand at fokusere på magt. På denne måde er organismen ubevidst mættet og er ikke i stand til at gendanne sig fra den indsats, der igen kan forårsage mange problemer, både sundhed og sport.

Præcis kan nedgangen i sportsresultater indføre individet i en skadelig spiral, da et fald i fysisk kapacitet ofte er forbundet med manglende motion eller indsats, hvilket øger træningsbelastningen og forværrer syndromet overtraining.

Denne lidelse fremkommer uanset hvilken type aktivitet vi gør, og vores fysiske niveau. Overtraining syndromet sker både til dem, der udfører aerob træning (kører, svømmer, cykler ...) og anaerob (løftevægte), da der i alle former for aktiviteter kræves en indsats for musklerne og kroppen. På den anden side er atletisk evnen heller ikke relevant, da det er påvist, at både elite-atleter og mennesker, der simpelthen løber ud, kan lide af dette syndrom, da det skyldes øget eller variation af træningen på en ukontrolleret måde; Derfor betyder det oprindelige beløb ikke noget, men stigningen.

Serratus Anterior Strength Test (September 2019).