Hvad er TRX?

Der er ingen tvivl om, at USA er en af ​​de første kræfter også i formidling og gennemførelse af mode. Heldigvis er ikke alle nysgerrige musikalske flasker eller usunde junk foods, da amerikanerne er nogle af de bedste eksportører af nye træningsrutiner. den TRX, en sport, der primært er baseret på kropsvægt, er et af de bedste, der gennemføres i Europa og resten af ​​Amerika.

Manglen på materiale og tilstrækkelig plads kunne ikke være en undskyldning for soldater fra Navy SEALDen amerikanske militærs særlige operationer styrede ikke deres fysiske form. Derfor formåede et af sine medlemmer, Randy Hetrick, at udvikle sig med det, han havde ved hånden (et parachutskæde, redskaber til reparation af både ...) en sammenhæng med reb og stropper, der gjorde det muligt for soldaterne at arbejde deres muskler med modstanden af ​​sin egen vægt. Suspensionstræning blev født, populært kendt som TRX varemærket.

I løbet af de følgende måneder har Hetrick og hans kolleger fra Navy SEAL forbedret opfindelsen og udviklet en serie af øvelser til at arbejde alle muskelgrupper. Denne anaerob aktivitet baseret på kraft blev implanteret i alle kaserne indtil hoppet til den civile befolkning, som er vært for det med stor interesse. Verdens sportsstjerner som NBA basketballspillere Pau Gasol og Dwight Howard (begge på Los Angeles Lakers) eller Kevin Durant (Oklahoma Thunder) har allerede prøvet TRX og hjulpet med at popularisere denne sport.

Hvad er TRX for?

Uanset om det er dem, der kun vil arbejde med deres muskelkraft, som for dem, der ønsker styrketræning kombineret med aerobic øvelser (løb, svømning, cykling, skøjter ...), kan TRX være et godt valg for begge slags atleter.

Denne øvelse kræver ikke en tidligere fysisk form, da der er sessioner designet til alle typer niveauer. Men som enhver anden fysisk aktivitet anbefales det at sætte i hænderne på kvalificeret personale, der lærer at bruge ordningen for anker og tov korrekt, samt at konsultere en læge i tilfælde af sygdom for at afgøre, om træningen i suspension TRX Det udgør ingen sundhedsrisiko. En forkert brug kan skade brugeren, selvom det er rigtigt, at det er meget svært at nå en skade.

Video af hvad TRX er og hvad det er til:

Aktivér underteksterne til spansk ved at følge instruktionerne i selve videoen:

Hvad er TRX Suspension Trainer (Oktober 2019).