Selvom kognitiv svækkelse forbundet med alder synes at være noget iboende til den naturlige proces af aldrende, især fra 65 år, visse aktiviteter som f.eks læse og skrive, ledsaget af passende hvile, kan bidrage til at reducere tabet af intellektuelle evner og endda beskytte mod udviklingen af demens.

Søvn mindre end seks timer om dagen eller for mange kan påvirke ældres mentale kapacitet negativt og forårsage andre problemer som desorientering, træthed eller apati

Stimulerende mentale funktioner gennem læsning og skrivning, så længe disse aktiviteter udføres regelmæssigt og ikke sporadisk, har en gavnlig effekt på hjernens sundhed og som forklaret af Dr. David Curto, chef for Sanitas Residential Healthcare Management, hjælper med at forhindre demens, fordi det har et omvendt forhold med kognitiv svækkelse.

En anden afgørende faktor for at reducere risikoen for kognitiv forringelse hos ældre er kontrollen med drømme, da begge, hvis de sover mindre end seks timer om dagen, eller hvis de bruger for mange timer til at hvile, kan det have negative konsekvenser for deres mentale kapacitet, men det kan også forårsage andre problemer som desorientering, træthed eller apati.

Dr. Curto anbefaler derfor, at de ældre nyder en sund fritid, hvor de omfatter aktiviteter, der favoriserer mental stimulering, såsom læsning og skrivning, og opretholder korrekte søvnhygiejnevaner, så søvn er forfriskende siden Disse indgreb er meget lette at gennemføre og kan forbedre deres livskvalitet betydeligt.

Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album (Oktober 2019).