Patienter med Parkinson er ikke kun nødt til at håndtere deres fysiske symptomer - som tremor, ustabilitet, stivhed eller langsomme bevægelser - men de skal også beskæftige sig med psykologiske, da det anslås, at mere end halvdelen af ​​dem har angst og depression. En nylig undersøgelse har vist, at yoga kan hjælpe disse mennesker med at forbedre deres mobilitet og mental sundhed samt forbedre deres livskvalitet.

Forfatterne af undersøgelsen, som har set lyset i tidsskriftet JAMA Neurology, med deltagelse af 138 voksne med Parkinsons, hvoraf 71 afsluttede otte uger af klasser af mindfulness yoga -Hvad hjælper med at koncentrere sig om nutidens - og 68 klasser af stretch- og modstandstræning. Yoga gruppen, udover klasserne, havde også en ugentlig session på 90 minutter hatha yoga, fokuseret på meditation og vejrtrækning.

Selv om der i alle deltagerne var en motor forbedringI gruppen, der gjorde yoga, havde de også forbedringer i niveauer af angst og depression, ifølge resultaterne af undersøgelsen. Mindfulness yoga lindrer psykisk lidelse, forbedrer livskvaliteten og åndeligt velvære, forklarede Jojo YY Kwok, en af ​​forfatterne af undersøgelsen.

Mindfulness yoga, som hjælper med at fokusere på nutidens øjeblik, lindrer psykisk lidelse, forbedrer livskvaliteten og åndeligt velvære

Undersøgelsen viste, at kun fire af deltagerne i yogagruppen rapporterede midlertidig smerte i ét knæ, og det samme forekom hos to personer i modstands- og strækgruppen. Ikke desto mindre havde ingen af ​​deltagerne mere alvorlige bivirkninger som følge af udøvelsen af ​​begge typer øvelser.

Tilpas yogaklassen til patienternes behov

Derfor opfordrer forfatterne til, at denne type motion udøves hos ældre mennesker, der har dette neurodegenerativ sygdom, selv om de advarer om, at det er vigtigt at nævne det for lærere på forhånd, fordi denne type øvelse har positioner og saldi, hvor der er stor risiko for fald. På den måde kan den professionelle tilpasse klassen til folk med Parkinsons.

I tilfælde af at der ikke er yogacenter nær patientens opholdssted, anbefales det at praktisere de typiske yogapositioner hjemme ved siden af ​​en væg og med en solid stol placeret et par centimeter fra måtten, hvor den vil blive båret. ud af aktiviteten.

9 ting som skjer i hjernen din når du trener (Oktober 2019).